melinda22826
04.10.2020, 00:04
ich traue mich nicht ins Fitnessstudio zu gehen?

mir geht es wirklich schlecht wenn ich daran denke. Aber ich möchte darüber reden weil mich das wirklich belastet. Undzwar traue ich mich nicht ins Fitnesstudio zu gehen und das hat seinen bestimmten Grund. Ich habe seit Jahren mit Neurodermitis zu kämpfen, speziell an beiden Armen. Das heißt, das ich so gut wie nie tshirts trage. Jedoch muss ich beim trainieren was kürzere anziehen sonst halte ich diese hitze wahrscheinlich garnicht aus. Ich habe dadurch sehr wenig Selbstbewusstsein. Ich habe Angst frei rumzulaufen sodass dort jeder meine ganzen kratzwunden an meinen Armen sehen können. Ich weiß nicht ob ich ein Bild zeigen soll damit ihr ungefähr wisst wie es ausschaut aber ich denke ich tue es mal..

Es fällt mir echt schwer und hoffe jemand kann mir helfen.

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Antwort
von David66132
04.10.2020, 00:07
  1. das sieht jetzt nicht sooo schlimm aus.
  2. die Leute im fitnessstudio haben selbst vor etwas zu erreichen und sind nicht dort um andere runter zu machen.

es ist nicht peinlich mal anzufangen wenn du dort richtig trainierte Leute siehst, sie waren mal wie du. Deswegen werden sie dich nicht auslachen weil sie selbst mal so waren, niemand wird komplett trainiert geboren

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LeonFragt1999
03.10.2020, 01:12
Warum treffe ich meine linke Muskulatur nicht?

Hallo! Ich trainiere jetzt schon seit ein paar Monaten, aber stelle jedes Mal beim Training fest, das ich nur die rechte Seite meiner Muskeln spüre. Es ist egal ob beim Bankdrücken oder beim Lat Zug, ich spüre das Brennen und den Pump nur in der rechten Seite meiner Muskeln. Selbst bei Übungen mit unabhängigen Gewichen wie z.B Kurzhantel Schrägbankdrücken, spüre ich den Pump in der rechten Brust viel stärker. Das macht sich auch beim Muskelaufbau bemerkbar, da ich merke wie meine rechte Brust immer größer wird und meine linke flach bleibt. Was kann ich da machen?

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Antwort
von David66132
03.10.2020, 01:15

Mach mal ein Personal training, bzw. trainier mal mit sehr wenig Gewicht und achte auf die Ausführung. Mit richtiger Ausführung solltest du es auch spüren sogar mit wenig Gewicht.

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Mfoltaba
17.05.2020, 20:40
Faustknochen abhärten?

Ich habe sehr oft gehört das man sich die faustknochen stärken kann , es gibt ja Leute die mit der bloßen Hand harte Sachen kaputt machen können , für sowas braucht man ja harte Knochen sonst würden die ja brechen , stimmt es das man mit der Faust irgendwohin hauen muss und dann die Knochen härter werden Mit der Zeit

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Antwort
von David66132
17.05.2020, 20:51

Als ich angefangen habe zu boxen, habe ich angefangen mich abzuhärten in dem ich mit voller Kraft ohne Handschuhe gegen den Box sack schlag. Paar combis 20 minuten jeden tag. Am anfang tuts weh aber irgendwann gehts. Dann kannst du auch an der Wand beginnen oder halt etwas härteres. Bis du bei einer Wand nichts mehr spürst ist es ein langer Weg. Nach 2, 3 Jahren kann ich mit mittelmäßiger Kraft gegen die Wand schlagen und es aushalten. Bis man nichts mehr Spürt und Sachen kaputt machen kann wie du meintest dauert es wahrscheinlich 5-10 Jahre schätze ich.

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