Also entgegen der "landläufigen" meinung^^... wachsen die Haare nicht stärker wenn man sich rasiert. Geht ja auch garnich, das Haar selbst ist gefühllos, woher soll da auch der körper wissen das es gestutzt wurde....

Allerdings gibt es Ja möglichkeiten den Haarwuchs zu bremsen oder zu stoppen. Mal von ganz teuren laser-eingriffen abgesehen, gibt es auch noch solche arten von licht-therapien, mit denen der haarwuchs stark reduziert oder ganz "gebremst" werden kann. Ist Jeh nach körperregion auch bei weitem nicht so teuer wie mit dem Laser.

Hallo, also wenn du das erst seit einer Woche machst, dann muss dir das nicht peinlich sein:-)

Das kommt eben erst mit der Zeit. Aber an deiner Stelle würde ich, wenn du erst angefangen hast, erstmal eine ganz leichten Trainingsplan nehmen, damit sich die Muskeln schonmal dran gewöhnen können.

Danach kannste dich dann steigern.

Also soweit ich weiß (ich mach es zumindest so) kann man schnell muskeln aufbauen, indem man wenige wiederholungen macht in wenigen sätzen. z.B. 12 sätze a 2 wiederholungen. Das gewicht wird dabei so gewählt, das man bei der Zweiten wiederholung den 11. oder 12. satz gerade so noch schaft. Also wirklich so, das echt keine einzige wiederholung mehr geht.

Auch gut ist neben dem kraftsport was für die ausdauer zu machen (laufband zb), das fördert die muskelversorgung.

Ob eiweis nun gut ist oder nicht, da gehen sicher die meinungen auseinander. auf jeden fall wird es zum  muskelaufbau gebarucht und sollte ausreichend vorhanden sein.

creatin ist, würde ich sagen nicht so gut, das "schwämmt" die muskeln künstlich auf. das is dann wirklich nur fürs aussehen.