Dies ist eine schwierige Frage. Viel Motivation kannst du auch von Motivationstrainer auf YouTube und co. bekommen. In erster Linie solltest du dir klar sein wieso du etwas machst und was deine Ziele sind. Am besten helfen Zeitplanung mit genügend Pausen und auch Spaß. Ganz wichtig sind am Anfang auch Etappenziele mit einzubauen, gerne auch mit kleinen Belohnungen um dich bei Laune zu halten.

Hört sich jetzt blöd an, aber da du nichts mehr ändern kannst solltest du dich einfach ablenken und etwas schönes machen. Wenn dir as Ergebnis hast, kannst du immernoch mit dem Prüfer oder Lehrer das Gespräch suchen.

Klar, hab mich häufig gelegt. Egal was du machst, Füße müssen auf den Pedalen bleiben, niemals auf den Vorderrad landen und pass auf die Beine auf, nicht dass du bei einer unsanften Landung zu sehr auf den Steiß aufkommst. Ansonsten langsam rantasten.

Das ist vermutlich deutlich zu wenig, aber Eier haben Kalorien und einen hohen Eiweißanteil. Dies ist für den Muskelaufbau sehr gut und dadurch auch für eine positive Gewichtszunahme.