Deine Trainingsaufstellung (Sie ist kein Plan!) ist Ok. Aber nicht für einen Anfänger in der sog. Orientierungsphase. 3x die Woche ein Ganzkörpertraining ist absolut OK. Im ersten Jahr sollte man langsam machen, da sich der Körper erst an die Belastung gewöhnen muss. Nicht die Muskeln sind das Problem, sondern die Sehnen und Gelenke.
Jetzt trainierst du gerade mal 3 Monate und willst sichtbare Erfolge, vergiss es. Mache das mal ein paar Jahre, dann wird das was.
Achte auf dein Körpergefühl, trainiere hart, aber überlegt, überfordere dich nicht, ernähre dich Proteinreich und schlafe viel. Der große Irrtum vieler Leute ist, das die Muskeln beim Training wachsen, das stimmt nicht. Sie fühlen sich nur prall an, das rührt lediglich von der Durchblutung her. Ein Muskel wächst in der Ruhe.
Also cool down.....
BB ist wie Angeln, man brauch Geduld zusätzlich nochein Maßband und viel Fleiß