Hey, ich möchte eine Straddle Planche, vielleicht auch Full Planche lernen und wenn ich mir anschaue wie andere es lernen oder Fortschritte erzielen oder selbst mir die einzelnen formen anschaue die immer schwerer werden bis man zur Full Planche kommt habe ich immer noch ein Problem.

Die meistens Videos fangen damit an das man eine Tuck Planche halten kann und dann üben soll das länger zu halten, dann sich immer mehr zu strecken usw. Mein Problem, ich schaffe keine Tuck Planche. Ich habe zum glück ein Calisthenics Park in der nähe mit Stangen, barren, alles was das Herz begehrt.

Nun die frage, kennt jemand von euch Vorübungen die ich dort vollziehen könnte um die nötige kraft für eine Tuck Planche aufzubauen?
PS: Ich habe zuhause Push Up Bars die aber nicht sonderlich hoch sind.

Natürlich kann es nicht jeder Mensch.

Wollte aber fragen ob alle Menschen die vollkommen neutral sind wie zB dean Schneider es tut so eine Verbindung mit den gefährlichsten Tieren aufzubauen oder zur harmonieren (ja ich weiß keins ist gefährlich solange man nichts tut)

sodas Löwen,Gepard usw ihn nichts tun und mit ihm kuscheln und spielen?

oder kommt das aufs Tier an wie es sich wahrnimmt?

Ich wollte mich mal erkundigen, ob jemand Erfahrung mit Calisthenics in jungen Jahren hat. Ich fange gerade an auf komplexe und anspruchsvollere Calisthenics-Übungen wie z.B Planche oder Front Lever hinzutrainieren und wollte fragen, ob das von den Knochen und Gelenken her schon unbedenklich ist. Da ich ab und zu mal ein leichtes Stechen rund ums Brustbein habe (was aber vllt auch vom Wachstum kommen könnte). Bitte nur Leute mit Erfahrung oder Experten. Der Rest kann sich seine waage Erahnung von einer Meinung sparen. Danke im Voraus :-)

Servus,

bin 15 jahre alt trainiere 11 monate, hab 9 monate zuhause mit gewichten also hanteln trainiert und jetzt 2 monate weighted calisthenics, also calsithenics mit gewichten also dipgürtel mache aber auch viele übungen nur mit körpergewicht.

Das ding ist will unbedingt seit monaten den frontlever schaffen aber ich scheitere immer, woran liegt es? Ich hab gehört man muss viel bauchmuskeln und beine trainieren, aber mache ich auch. Schaffe 17 einbeinige kniebeuge mit 10 KG extragewicht aber unsauber muss ich sagen, und dann schaffe ich 20 beinheben an klimmzugstation also berühre mit den beinen auch die stange.

Bin ich zu schwach einfach oder liegt es weil ich sehr wenig körperspannung habe?

Achja wiege so um die 60 Kg und bin 169 cm groß.

Hallo, ich bin seit ca. 3 Monaten bei Calisthenics dabei und lerne neben dem Training auch noch einige skills.

Ich fing an mit:

Hanging L-Sit

Wall Handstand

Handstand

Frogstand

Advanced Frogstand

Ground L-Sit

Elbow Lever

One arm elbow lever

Jetzt weiß ich nicht was ich als nächstes lernen soll. Hat jemand eine Idee? Vielleicht etwas ausgefallenes als front lever oder human flag

Mfg

Z.B. so einen Körper wie Pamela Reif oder muss man dafür ins Gym?