Es geht nicht darum wieviel du stemmen kannst sondern um die Technik. In deinem Alter würde ich mich erstmal nur mit Körpergewichts Übungen beschäftigen. Ist besser für deine Entwicklung, Wirbelsäule Gelenke und Co ;)

Also meiner Meinung nach solltest du beides Kombinieren. Damit sprichst du Unterschiedliche Muskelfasern an (rote und weiße wenn mich nichts täuscht? korrigiert mich wenn ich falsch liegen) Zu Beginn des Trainings trainiere am besten Mit wenig Wiederholungen und mit Viel Gewicht (3 Sätze 2-5 Wdh.) da du am Anfang mehr Power hast. Zum ende hin dann noch ne Iso Übung zum "ausbrennen". Habe so persönlich die besten Erfolge erzielt.