Die beste Sportart zum Abnehmen ist immer noch Joggen. Da wird der ganze Körper gefordert und der Kalorienverbrauch ist auch sehr hoch. Außer ein paar Laufschuhen kostet das auch nichts.Oder kauf dir mal so eine Stange die man im Türrahmen einspannen kann und mit der man Klimmzüge machen kann und auch andere Übungen.

Es kommt drauf an, wie du die Beine auflegst. Also auf einem Stuhl, auf dem Boden, auf einem Tisch. Du kannst das aber ganz einfach rauszubekommen indem du deine Hände auf eine Körperwaage und stützt und dann anfängst. Wenn Du natürlich ein genaue Messung vornehmen willst, dann nimm drei Waagen. Eine für die Füße und zwei für die Hände. Da du ja dein Gewicht kennst, kannst du das Ergebnis Prozentual ausrechnen.

Bei Liegestütze flach auf den Boden müssten so um die 62% rauskommen.