Deine Prüfung ist jetzt zwar schon rum, aber ein genereller Tipp zum Tauchen ist einfach, 3 mal hintereinander ganz tief Luft holen und nach dem dritten mal dann direkt tauchen (also noch mit der Luft vom dritten Atemzug)
Außerdem kannst du natürlich noch üben deinen Atemreflex zu unterdrücken, denn wenn der eintritt braucht dein Körper eigentlich noch lange keine Luft, sondern will dich quasi nur "vorwarnen". Erst wenn dir dann langsam schwindelig wird oder deine Hände/Füße/etc. anfangen zu kribbeln solltest du auftauchen.