Frage
von HaerkeWampe
06.10.2022, 08:21
Bier nach dem Training?

Hallo zusammen,

ich mache gerne Sport in meiner Freizeit (Fitnessstudio,Fussball etc). Allerdings ist meine einzige Motivation dass Bier/Hefeweizen danach. Daher wollte ich fragen ob das gesund ist ? Ist ja irgendwo auch Bio und körperlich und geistig fühle ich mich danach top

LG und danke für die Antworten !

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Antwort
von Bernd563
06.10.2022, 08:47

Moin Wampe,

Als langjähriger Biertrinker kann ich dieses "Problem" genau nachvollziehen. Es ist wichtig einen Ausgleich zu finden, wenn du Sport machst kannst du dir auch das ein oder andere Helle Blonde hinterzwiebeln. Ich persönlich trinke immer einen kleinen Schnaps nach dem Sport(Denksport).

LG Bernd

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Frage
von Wombat88
24.04.2022, 14:17
Kalorienüberschuss auch wenn man etwas dicker ist?

Ich habe vor kurzem angefangen Sport zu machen und möchte ein paar Muskeln aufbauen, dazu braucht man ja eigentlich einen Kalorienüberschuss. Ich bin 1,79m und wiege 78kg, also ich habe einen etwas dickeren Bauch und einiges an überschüssigen Fett. Sollte ich trotzdem in einen Kalorienüberschuss gehen oder sollte ich einfach etwas gesünder und weniger essen ohne zu versuchen mehr Kalorien zu mir zu nehmen und dabei Krafttraining und HIIT-Workouts machen?

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Antwort
von Bernd563
30.09.2022, 08:37

Wenn du mit dem Training anfängst kannst du muskelmasse aufbauen und Fett verlieren. Mach also lieber ein kaloriendefizit und verlier etwas Fett gleichzeitig musst du aber auch genügend Proteine essen um Muskeln aufzubauen. Nimm MyFitnessPal dafür.

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