Hey!
Ich träume nun seid ca. 4 Monaten klar und hatte bereits 16 Klarträume. Ich habe noch keine Schlafparalyse bewusst miterlebt (will ich aber UNBEDINGT noch machen, bin auf die neidisch die es schon gehabt haben D:). Ich kann dir sagen, dass du nicht in der Schlafparalyse stecken bleibst. Das passiert NIE. Die Halluzinationen musst du dir auch sagen: "Das ist nicht echt, es sind einfach nur Halluzinationen!" Wenn es wirklich gruselig ist und du bisschen Schiss davor hast, dann rede dir ein, dass dies nur ein sehr echtes Kino wäre :D Die Schlafparalyse tut nicht weh. Es ist nur unangenehm, das Gefühl sich nicht bewegen zu können. Wenn du es bis zur Schlafparalyse geschafft hast, freue dich über deinen Klartraum :) Hatte am Anfang auch mega Schiss davor. Nun finde ich, dass es eine interessante Erfahrung wäre! Ich kenne ein paar Techniken womit man sich aus der Paralyse lösen kann falls du das brauchst.
-Bewege kleine Körperteile z.B die Zehen um dich aus der Paralyse "rauszuarbeiten". -Wenn du gerade ruhig atmest, dann atme laut, halt anders als zuvor. So merkt das Gehirn, dass du gerade nicht am schlafen bist und schaltet die Paralyse aus.
Hoffe konnte dir ein wenig helfen :) Bei Fragen kannste gerne zurückschreiben!
