Du kansst ja Musik auch am computer erstellen.
Du solltest natürlich nicht zu wenige Kalorien zu dir nehmen sonst verursacht das den Jojo-Effekt.
Aber um Abzunehmen und gleichzeitig den Jojo-Effekt zu vermeiden, solltest du 300-500 kcal zu dir nehmen.
Langfristig ist das aber nicht so sehr gesund aber um abzunehmen passt es schon, du solltest es einfach nicht so sehr lange machen.
Eine Sache die auch helfen kann ist Sport zu machen oder wenigstens sich jeden tag zu bewegen.
Wenn du noch mehr wissen willst empfehle ich dir diese Seite die ich mir angeguckt habe: https://www.foodspring.de/magazine/jojo-effekt-vermeiden-tipps-tricks
Hoffe es hat dir geholfen.
Ich bin jetzt kein Profi aber dieses Video wird dir bestimmt helfen er erklärt wie man richtig schlägt und was für Fehler viele machen.
https://www.youtube.com/watch?v=y5asSlQEzsE
Viel Glück du kannst es gewinnen ;D
Wenn nicht auch kein Problem ich meine du hast ja nur 3 Tage zeit das ist nicht so viel.
Was du aber auch beachten solltest ist sich gut zu ernähren, viel Wasser zu trinken, jeden Tag zu trainieren aber nicht zu viel und genug schlafen.
Iss auch viel Proteine.
Aber pass auf und schlag ihn nicht K.O oder so sonst gibt es ärger.
Was werdet ihr den genau machen?
Was meinst du mit einem Kampf?
Danach kann ich dir helfen ;D
