Ich würde weiter machen, weil nach einem Monat hat es sich bestimmt verbessert. Aber wenn du wirklich nicht mehr kannst, dann mach lieber eine Pause, oder du suchst nach etwas anderm zum aufwärmen. Viel Glück und einen schönen Tag noch!
Viele sagen, dass man sich keine Gedanken über die Meinung anderer machen soll, aber sagen nie, wie es wirklich geht. Also, es ist doch so, dass du denkst, dass dich alle anschauen würden. Bei mir war es früher genau so schlimm und auch, wenn ich vor Publikum stehe, denke ich, dass mich alle komisch finden würden. So jetzt hat es sich schon verbessert, ich arbeite noch daran, vor vielen zu sprechen, ohne in Ummacht zu fallen. Okay, genug, was du machen kannst, ist Achtsamkeit auszuüben. Damit ist gemeint, dass du dich in der Situation beobachtest. Wir haben in uns den sogenannten „inneren Kritiker“, der uns bei vielen Sachen „runtermacht“. Es ist wichtig, dass du erkennst, wenn er auftaucht. Es ist ein Teil von uns, also sollten wir es auch akzeptieren. Ich arbeite auch noch daran, keine Sorge. Ich nenne ihn einfach meinen inneren Kritiker, da mir kein anderer Name einfällt. Er ist nicht immer schlecht, manchmal können wir durch ihn unsere Leistungen verbessern. Also Versuch, ihn wahrzunehmen und zu benennen. Wenn einem das erstmal bewusst wird und man es akzeptiert, kann man sich erst dann fragen, ob es wirklich auch wahr ist. Starren dich die Leute wirklich an, oder denkst du nur so? Affirmationen können dir auch helfen, also wenn du dir beispielsweise jeden Tag sagst: Ich muss nicht perfekt sein. Ich kann niemals schneller als mein nächster Schritt sein..... Es gibt noch mehr, aber mir fällt keiner mehr ein.
Joa, ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen helfen. Einen schönen Abend wünsche ich dir noch! (:
Du könntest die mit einer Zahnbürste reinigen. Hab mal gehört, das man sie auch mit weißer Zahnpasta wieder weiß bekommt.
Bei mir war es zwar nicht ganz so, aber ich hatte auch vor mehr als einem Jahr das Problem mit dem Handy gehabt. Erster Schritt wäre halt dich von sozialen Medien zu trennen, es ist schwer aber es lohnt sich. Auf TikTok vergleicht man sich oft mit andern, ,,weil deren Tag so produktiv ist“ obwohl man garnicht weiß ob es immer so ist. Akzeptiere bei dir das es Okey ist mal unproduktiv zu sein, ABER man sollte nicht jeden Tag seine Zeit mit unnötigen Sachen verschwenden. Dann würde ich dir empfehlen deinen Hobbys nachzugehen. Es kommt nicht darauf an das dein Bild, wie du es dir vorgestellt (das es perfekt aussieht), sondern das du Spaß daran hast. Ich weiß das du das nicht hören willst, aber es kommt wirklich auf Disziplin an. Das kann man trainieren (Durch Sport z.b.) Man kann nicht immer motiviert sein, deshalb muss man diszipliniert sein. Es gibt viele Podcast über dieses Thema.
