Ich würde lieber warten bis du dich ein wenig erholt hast und dann wieder voll durchstarten. Eher alle 2 tage ein Workout als jeden Tag. Der Körper braucht seine Zeit um sich zu regenerieren.

Klar gibts die auf DVD ;) Schau mal auf Amazon da sollten die die eigentlich haben, Wenn sie die da nicht haben geh mal in ein spezielles Fangeschäft, die haben die wahrscheinlich vorrätig oder können die auch 100% bestellen...

Also wenn du die Möglichkeit hast raus zu gehen würde ich dir empfehlen möglichst viel an die frische Luft zu gehen. Das macht viel mehr Spaß als in der Wohnung und bringt auch viel mehr Abwechslung in dein Sportler-Dasein mit ein. Ansonsten wenn du nur die Wohnung zu Verfügung hast würde ich dir empfehlen eine Workout DVD zu kaufen. Da kannst du viele verschiedene und abwechslungsreiche Trainingseinheiten finden. Da wird dir sicher nicht langweilig ;)

Man kann immer mit einer Sportart anfangen. es ist niemals zu Spät. Ich habe auch erst vor 2 Jahren mit Volleyball angefangen und bin mittlerer Weile ein echt guter Spieler geworden. Es kommt halt natürlich darauf an ob du lieber Einzelsportarten oder Teamsportarten machen magst. Als Einzelsportarten kann ich dir Tennis, Joggen, Reiten, Schwimmen, Leichtathletik oder Radfahren empfehlen. Bei den Temasportarten sind Fußball, Volleyball, Basketball und Hockey die finde ich besten.

Das kommt ganz darauf an wie schnell du läuft. Durchschnittlich würde ich jedoch sagen in 40min dürfte man ca 7-8km schaffen. Wenn du etwas langsamer bist sind es wahrscheinlich eher 7km, wenn du schneller bist sind es 8km.

Da gibt's doch unendlich viele Möglichkeiten.

Klassische Sachen wie: Fußball, Handball, Basketball, Tennis, Volleyball, Joggen, Schwimmen, Reiten, Leichtathletik, Tanzen, Rudern etc.

Oder auch für uns eher untypischere Sportarten wie: Football, Baseball, LaCrosse, Rafting, Cricket, etc.

Da gibt es wirklich ganz ganz viele verschiedene und auch wirklich tolle Sportarten die man machen kann. Du musst nur einfach mal schauen was denn am besten zu dir passt, was dir gefällt und was dir Spaß macht.

Die Antwort von Vinietolly ist eigentlich schon perfekt. Also das Video, über sein Deutsch lässt sich streiten ;) Genauso würde ich das auch machen. Hab hier auch noch mal ein zusätzliches Video wo erklärt wird wie man gelöschte Dateien von seiner SD Karte wiederherstellen kann.

Kommt auf deine Körpergröße und dein Gewicht an. Also wenn du ca bis 1,65m groß und normalgewichtig bist, dann sehe ich da überhaupt kein Problem. Schwierig wird's nur wenn du recht groß bist und deswegen auch schwerer. Die Kinderschuhe sind ja für Kinder gemacht und die meisten Kinder sind eben leichter als Erwachsene. Also könnte es gut sein, dass die Schuhe dann für eine große und schwere Person nicht grad optimal sind. Ansonsten wenn du wie gesagt leicht und klein bist sehe ich da gar kein Problem ;) LG Marc

Wichtig ist auf jeden Fall: langsam anfangen und nicht zu oft an mehreren Tagen hintereinander joggen gehen. Wenn du gleich mit einem mords Tempo anfängst dann ist das klar, dass dein Körper da nicht lange mitmacht, also versuch wirklich lieber von Anfang an das Tempo zu finden mit dem du problemlos eine etwas weitere Strecke (ich empfehle für den Anfang 3 bis 4km) durchlaufen kannst, ohne dass du denkst du kippst gleich mit einem Herzinfarkt um. Lass dir Zeit und lauf einfach schön langsam los. Du solltest auch auf jeden Fall mit einer konstanten Geschwindigkeit laufen, denn wenn du mal schnell, mal langsam läufst macht das deiner Kondition zu schaffen. Lauf also immer in einem konstanten Tempo, das dir nicht zu schnell ist. Wenn du mal doch nicht mehr kannst, dann mach einfach eine kurze Geh-Pause. Wenn du merkst, dass du langsam schlapp machst, einfach ca 100m gehen und du wirst sehen du läufst mit neuer Kraft weiter. Sonst würde ich dir auch noch empfehlen nicht jeden Tag oder an aufeinander folgenden Tagen joggen zu gehen, denn der Körper braucht seine Zeit um sich zu erholen. Mach am besten immer einen Tag Pause zwischen den Tagen an denen du läufst, damit sich dein Körper regenerieren kann. Sonst was ich noch gerne mach, ist beim laufen Musik hören. Das spornt mich immer an und motiviert mich. Ist aber Geschmackssache ob man das mag. Manche findens super, manche hassen es. Ich hoffe ich hab dir bisschen weiterhelfen können und ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Lauftrainig ;) LG Marco