Was mir sehr geholfen hat war Autogenes Training und Sport. Eine gute Mischung aus Auspowern und zur Ruhe kommen. Auch wenn es sich dumm anhört: Mit einem klar strukturierten Tagesablauf lässt sich eine Menge Stress (grade in der Schule oder der Uni) schon von vornherein vermeiden. Im Berufsleben gibt es dann wieder andere Strategien, die helfen können. Den Chef auf die Belastung ansprechen, Aufgaben neu verteilen,...

Ich denke ich kann dich verstehen. Das Problem scheint mir unsere z.T. falsche Sexualmoral zu sein. Grade wenn man in konservativen Kreisen (ganz schlimm: katholisch und in Bayern) erzogen wurde, gilt der Sex als etwas Böses, für das man sich schämen muss. Da der Akt aber gleichzeitig eine unglaubliche Befriedigung schafft, projiziert man(n) die Scham dann auf die Nacktheit der Frau, um so seinen anerzogenen Standards zu genügen. Wie du daran arbeiten kannst? Ich denke es ist wichtig, die Nacktheit und den nackten weiblichen Körper als etwas völlig Normales zu akzeptieren. Erforscht euren Körper und nehmt euch Zeit füreinander. Dann ist der Übergang zwischen Alltag und Geschlechtsakt nicht mehr so groß und du kommst nicht ins Grübeln.

Wie schon gesagt: Das ist sehr variabel. Je näher du deinen Körperschwerpunkt in Richtung Arme bringst, desto schwerer wird es mit dem Drücken. Kannst du ja selber ausprobieren. Beine auf dem flachen Boden und dann mal die 1.,2.,3. Stufe auf der Treppe als Beinablage nutzen. Je höher deine Beine liegen, desto härter gehts.

Eine Therapie kann durchaus eine Lösung sein. Evtl kommt man so mit StudentInnen ins Gespräch, denen es ähnlich ergeht. Ansonsten gilt es, 2gleisig zu fahren: Zum einen die Stressverarbeitung verbessern (Autogenes Training, Sport) und zum anderen gezielt Prüfungssituationen (auch neben der Uni) aufsuchen, in welchen man gut Fortschritte erzielen kann. Leg z.B. Prüfungen im sportlichen Bereich ab, oder versuch eine Sprache. Das gibt Sicherheit und Selbstvertrauen. Eins darfst du nie vergessen: Den Weg an die Uni schaffen nur wenige Leute. Du hast bis jetzt bereits seht viel geleistet!