Ja höre auf dein Körper. Aber versuche dich nicht damit selber zu „verarschen“. In dem Sinne, dass du nicht anfängst zu sagen oh ja jetzt braucht mein Körper das und dann dies usw.
Ich sag meinem Freund immer er soll sein Bauch behalten. Find es schön !
richte dir vllt am Tag schon etwas zu Essen für die Nacht
Ich helfe gerne vorallem in den Themen Ernährung und Fitness (studiere das) und suche noch für meine Bachlorarbeit Jugendliche, die sich vegan ernähren und bei meiner Umfrage mitmachen wollen🥹
https://forms.gle/es8Fm7mx31dLCXsu6
Versuchen den Kopf auszuschalten
Ja, übermäßiger Verzehr kann zu Übelkeit und Sodbrennen führen. Knoblauch ist super gesund aber gehe nicht jeden Trend mit! Vllt reduzier mal die Menge dann kannst du gucken, ob es damit zusammenhängt (jeden zweiten Tag vllt)
Lindt hat super vegane Kugeln 🥰 zartbitter ist meist sowieso vegan.
wenn deine Tochter zwischen 14 und 18 Jahre ist würde ich mich freuen wenn sie bei meiner Bachlorarbeit Umfrage teilnehmen kann. Suche noch vegane Jugendliche.
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Immer ausgewogen essen am besten. Und so genau kann man das nicht sagen… jeder Mensch braucht was anderes und dein BMI etc kennen wir auch nicht.
Achte einfach darauf das du abwechslungsreich isst und mal was süßes oder fast Food ist auch gut für die Psyche
Boftost oder Hellofresh ist zb gut wenn es mal schnell gehen soll.
Mit 20? Überhaupt nicht. Guck auf Datingportalen. So viele haben dadurch schon ihr Glück gefunden.
Wenn man sich richtig informiert. (Zb. B12 MUSS supplementiert werden) dann ist es die beste Ernährung. Wir tun den Tieren nichts und unsere Nährstoffe können wir auch decken. Nur Informieren ist wichtig!!