Ich kann einen Tee zum nerven beruhigen und schlafen empfehlen, ebenso vielleicht mal etwas nicht so spannendes lesen was einen aber irgendwie interessiert und dann noch mal probieren.
Ansonsten mach ich Auch schon mal leise Musik an und denk über einige Situationen nach und wie sie sein könnten, irgendwann schläft man den dabei auch ein.