Was leckeres Kochen und dann einen Film anschaun. Kannst ja paar kerzen anzünden.
normalerweise sollte es nicht klumpen sondern sich auflösen wenn man es lange genug schüttelt.
Wenn es nicht besser wird, geh zum Hautarzt. Der kann dir sehr gut helfen und weiß was das richtige ist.
Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen mit Acnatac gemacht.
Normale Mädchen machen sowas nicht nicht ohne Grund und haben auch kein Verständnis für andere, die das tun.
Mit jedem Spaziergang hat du die Möglichkeit sie länger zu gestalten. Braucht ein bisschen Zeit.
Zum Stundenwechsel wenn ihr das Klassenzimmer wechselt einfach mit dir Tasche aufs Klo gehen. Oder steck sie dir in deine Hosen-/Jackentasche.
Am Klo stört es dann eigentlich keinen mehr, da wird dich keiner komisch ansehen :)
Du gehst auf das Plus in der Mitte der unteren Leiste. Darauf erscheint ein Zeichen mit einer Hantel, darunter steht Training. Dann kannst du zwischen Ausdauer- und Krafttraining auswählen :)
Ich würde nicht jede Wochen die Übungen wechseln. Wenn du merkst dass nicht mehr geht kannst du neue Übungen ausprobieren um neues Anreize zu setzen. Aber auf so kurze Dauer kann man keine richtigen Ergebnisse sehen.
Lieber nach ein paar Monaten einen neuen Trainingsplan erstellen/erstellen lassen :)
Rede mit deiner Schwester, vor was sie Angst hat und so. Beruhige sie dann. Mach sie übern Tag richtig müde. Dann schläfst sie schnell ein und am nächsten Tag kannst du sie loben und ihr sagen, dass ihre Angst keinen Grund hat;)
