Antwort
Gib denn namen auf YouTube ein und guck dir die Videos zu dem Gerät da wird das bestimmt erklärt
Gib denn namen auf YouTube ein und guck dir die Videos zu dem Gerät da wird das bestimmt erklärt
Einfach immer ein tag pause dazwischen machen da der muskel glaube ich in der ruhephase wächst
Ess haferflocken
Wenn man das so übersetzt ist das nicht so gut weil das nicht wie im deutschen klingt