Zu dicke Beine - effektiv abnehmen?
Ich finde meine Beine viiieel zu dick, während mein Oberkörper an sich ganz normal ist.
Ich hab Freunde die wirken viel dicker als ich, aber ihre Beine sind dünner.
Als Kind hatte ich auch "normale Beine" mit der Zeit hab ich viel mehr gegessen und fühle mich jz zu dick.
Meine Ernährung hab ich schon umgestellt und wollte fragen wie ich effektiv an den Beinen abnehmen kann.
Dass man nicht nur an einer bestimmten Stelle abnehmen kann, ist mir bewusst.
Aber habt ihr vllt Übungen und Tipps wie ich effektiv an den Beinen abnehmen kann?
Dabei noch andere Bereiche zu "trainieren" wäre kein Problem.
7 Antworten
Wird schwer an einer stelle Fett zu reduzieren. probier doch einfach allgemein etwas abzunemhen .Pass aber auf, wenn Du zu wenig Kalorien zu Dir nimmst, führt das dazu, dass sich Dein Körper an das wenige Essen gewöhnt. Dein Grundumsatz sinkt. Die Folge: Dein Körper stellt sich durch zusätzliche Fettpolster schon mal auf die nächste Hungerphase ein. Es kommt zum berühmten “Jo-Jo-Effekt”. Du solltest daher lieber auf eine Ernährungsumstellung setzen. Das langsame Abnehmen verhindert, dass Du schnell wieder zunimmst. Schaut mal hier http://7cb87cvlgb-pg211ujz6u1m16h.hop.clickbank.net/
Ich dinde deine Beine nicht zu dick.
Man kann aber generell nicht diret an den Beinen abnehmen.
Übungen für die Beine sind z.B. Knieeugen, Ausfallschritte. Mountain Climbers usw.
Ich würde einmal bei You Tube Übungen für die beine oder so eingeben, da findest du sicher viel.
Ich finde nicht, dass oberkörper normal und beine dick sind. Das Verhältnis passt schon, aber dein bauch ist auch nicht gerade flach, sprich beide Regionen haben mehr fett angesetzt und wirken dick.
Nimm ganz normal ab ohne speziell Übungen für beine zu machen. Du musst wenn dann am Bauch UND an Beinen abnehmen.
Hey :) Bei mir ist es genau das gleiche
Langer, schlanker Oberkörper, aber viel zu kurze und dicke Beine.
habe manchmal das Gefühl der Teil meies Lörpers ab der Hüfte passt garnicht zum Rest.
Habe das wohl von meiner Mutter vererbt, denn bei meiner Halbschwester ist es genauso :)
Also genetisch bedingt.
Versuch doch mal Training für die Beine machen .
Für die Beinmuskeln....