Wie viel kuchen?

Wie bei fast allem gilt hier auch: Nur in Maßen genießen. Naürlich ist es vollkommen legitim, wenn du dir ab und zu mal einen Kuchen oder so erlaubst, aber bedenke, dass du dadurch 500 Kalorien zu dir genommen hast, die du genau so gut mit wesentlich gesünderen, nährstoffreicheren Lebensmitteln hättest abdecken können.

Mensch, wenn man alles in Maßen isst, dann ist es gesund. Mach dich nicht verrückt, du bist sogar meiner Meinung nach untergewichtig

Du bist laut bmi-Rechner für Jugendliche (http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm) im unteren drittel des Normalgewichts, kannst es also wirklich locker angehen und brauchst nicht besorgt auf Kalorientabellen zu schauen. Außerdem biste ja noch in der Wachstumsphase, da kann man sowieso was mehr vertragen.

Es gibt da keine Regel, wie viel fast food etc. pro Woche erlaubt ist. Es ist halt keine Stärkung für den Körper, aber dafür hoffentlich für die Seele. Genießen ist wichtig! Du scheinst ja nicht der Typ zu sein, der maßlos zulangt oder jemand, der sich mit gesunder Ernährung nicht auskennt, und dies sagt mir, dass Dir Dir da keine Sorgen machen brauchst.

Du musst weder abnehmen noch Kalorien zählen. Wenn du Sport machst kannst du den Kuchen auch zusätzlich essen, eine Dreiviertelstunde laufen gehen (langsame bis mittlere Geschwindigkeit) verbrennt bei deinem Körpergewicht ca. 400-500 kcal. Sport ist wichtig und gesund, selbst wenn du ohne schlank bist. Hat lange gedauert, bis ich das kapiert hab, mit 14 war ich noch nicht so schlau..

Ich denke schon. Also ich achte nicht auf kalorien oder so..einfach mit Maß und Ziel Essen..!!.. jeden Tag ein kleines Stück schoko kann nicht schaden, macht ja glücklich :)