Wie kann ich schnell abnehmen? Mit 13 jahren
Ich bin weiblich 13, 165 cm groß und ca.66 kg schwer. Ich muss so ungefähr 10 kg weniger wiegen aber wie? Ich kann nur jeden 2. Tag 1stund radfahren und 1 stunde garten arbeit. Mehr nicht...... Wie kan ich schnell abnehemne?
20 Antworten
Ich würde dir auch raten eher langsam abzunehmen und zwar in dem du deine Gewohnheiten langsam umstellst.
- Natürlich gesündere Ernährung. Eventuell auch Verzicht auf eine Mahlzeit und dies durch viel Flüssigkeit oder Suppe ersetzen.
- Die Stunde die du alle 2 Tage hast gut nutzen und nicht nur radfahren sondern verschiedene Übungen machen. Eventuell Fitnessstudio...
- Es gibt auch viele Übungen, welche man zuhause oder in der Schule machen kann. Auch wenn es nur 5 Minuten sind. Es wird einen Unterschied machen.
Mit 13 auf Malzeiten verzichten? Was ist das denn für ein Wahnsinn?
Auf malzeiten verzichten oder durch suppe ersetzten? Oo warum?! Wenn man keine ahnung hat, dann sollte man auch keine tipps geben. Vorallem keiner 13 jaehrigen!
bin auch 13;und hab wirklich alles versucht hab sehr wenigbgegessenbdeswegen wiege fast 80 kg und hatte im sommer jeden tag fahrrad gefahren und hatte die Geduld verloren wäre nett wenn mir wer helfen würde habe immer aud süßes verzichtet und gesund ernährt und hat nicht funktioniert brauche dringt hilfe !!!!!!!!!
Wenn du dich WIRKLICH gesund ernaehrt hast, dann kann das eigentlich nicht sein. Dann scheinst du n schilddruesen problem zu haben. Ich wuerd ma n termin beim arzt machen und das untersuchen lassen.
gesünder essen: kein fast food, abends keine kohlenhydrate, gemüse statt obst und bewegung bewegung bewegung!!
UND: achte darauf dass du NICHT schnell abnimmst - weil: wer schnell abnimmt, hat schnell wieder das alte gewicht - JOJO effekt!!
Auf jeden Fall gesund essen (kein Fastfood) und finde ein für dich passendes Programm. Youtube ist dein Freund, z.B. http://www.youtube.com/watch?v=KrGNipYqYbQ
Mach Diät...
kene Normale Diät, guck immer mal auf die Packungen was du ist (Butter usw.) Guck bei Kohlenhydrate und Fett.. möglichst wenig. Und dann Radfahren lass es so, oder versuch es jeden Tag zu machen.. oder irgentwas anderes.. (Inliner, joggen)