Wie bekommt man an den Füßen schonend mehr Hornhaut?

Vorab, es geht nicht um Hornhaut, sondern um Lederhaut. Honrhaut entsteht z.B. durch zu kleine Schuhe. LEderhaut entsteht beim Barfußlaufen und ist sehr elastisch. Am besten du gehst täglich zumindest für kurze Zeit barfuß. Ein paar Meter über Schotter z.B. oder Sand und du wirst sehen, innnerhalb kürzester Zeit werden deine Füße weniger empfindlich. Je mehr du barfuß gehst, um so weniger wirst du dir Splitter einziehen etc., weill du intuitiv auch besser darauf achtest, wo Gefahren sind. Wir sind leider durch unsere Schuhe gewöhnt, einfach überall draufzulatschen.

Geh einfach täglich dort barfuß, wo es dir gefällt, und steigere die strecke allmählich, dann wird die haut ganz von selbst dort robuster, wo das nötig ist.

am besten garnicht - hornhaut ist totes gewebe (nicht durchbutet) und stellt nur die äusserste schicht der epidermis dar, die vielbeschriebene lederhaut befindet sich darunter - beim barfusslaufen nutzt sich die hornhaut ab und wird von der lederhaut ersetzt - d.h. um verletzungsfrei duch den wald zu pirschen, solltest du einfach aufpassen wo du hintrittst - ich bin jede woche ca. 11km im wald unterwegs (seit fast 4 jahren ganzjährig barfuss) und abgesehen von ein paar brombeerstacheln hatte ich da noch nichts im fuss stecken - aufpassen musst du auf jeden fall bei esskastanien - mache einen grossen bogen um die "stacheltiere" - das ist der seeigel der wälder - also nur aufpassen schützt

ps. was im wald sehr angenehm ist... sind reitwege - da ist der untergrund schön weich und locker

So wie zumindest ein Vorredner denke ich auch, dass es nicht (nur) um Hornhaut, sondern auch um Bindegewebe und Muskulatur geht.

All' das erwirbt man einfach dadurch, dass man oft barfuß ist. In Schuhen entwöhnt sich die Haut vom Barfußgehen und wird weich -auch durch den höheren Feuchtigkeitsgehalt.

Also oft ohne Schuhe sein und gleichzeitig z.B. auf die Außenkanten der Fersen achten, denn da wird die Haut oft zu dick und trocken und bricht irgendwann, was man besser verhindert, als es hinterher beheben zu müssen.

Ich muss mich übrigens jedes Frühjahr auch erstmal wieder ein wenig an das Barfußgehen gewöhnen, obwohl eine gewisse Grundübung vorhanden ist. Aber sobald ich im Herbst öfter Schuhe anhabe als dass ich barfuß gehe, löst sich beim duschen die Hornhaut einfach auf...

Finde Deine Einstellung und anderen Fragen cool, weiter so daumenhoch

Grüße, Franek :-)

Hornhautbildung ist ein langwieriger Gewöhnungsprozess. Du musst also regelmässig auf wechselnden harten Untergründen über lange Zeit barfuss gehen. Nicht täglich bis zum Umfallen vor Schmerz, sondern immer in erträglichem Zeitrahmen. Aber Hornhaut schützt nicht vor Stacheln und Splittern, sondern sie macht die nackte Sohle nur unempfindlicher.