Wie bekomme ich das restliche Fett an meinem Bauch weh?
Hey ich mach schon seit mehreren Monate Workouts (Blogilates) auf YouTube aber dieses restliche Fett geht einfach nicht weg.Habt ihr Tipps?
Ich bin 13, 158 und wiege etwa um die 60 kg
7 Antworten
Einfach Joggen joggen joggen und auf deine Ernährung achten.
LG Markus
Nein. Fahrradfahren, Tennisspielen oder Schwimmen empfehle ich auch sehr!
Aber wenn ich auf deine bisherigen Fragen schaue und auf deinen Bauch sehe ich, dass du überhaupt nicht soo viel fett gast aber immer Fragen vom Abnehmen gestellt hast... Mach dir mal Gedanken darüber.
Hallo! Ich finde den Bauch so gut wirklich Fett ist da nicht und wenn dann gibt es da eh ein Problem.
Nur über die Ernährung geht da nichts. Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Machst Du das nicht ein Leben lang folgt Jo-Jo und mehr Bauch - Nachhaltigkeit.
Nur am Bauch abnehmen geht nicht. Auch wie sich der Bauch entwickelt ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren. Aktivitäten einzeln oder als Kombination :
1.) Straffung, wie hier
youtube.com/watch?v=yLVm4obAo9Y&feature=related
2.) Kalorienverbrauch - Zumba, Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch, je 15 - 20 Minuten reichen. Videos zur Genüge bei Youtube unter Zumba oder Zumba Fitness. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training, Joggen oder der Crosstrainer.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Oft ist es genetisch bedingt, das man nicht so viel abnehmen kann, an bestimmten Stellen, wie man möchte.
Der Körper sucht sich selbst aus wo er abnimmt, die Problemzonen, gerade der Bauch kommen oft erst ganz zum Schluss.
Ausdauersport unterstützt dich dabei wie: schwimmen, joggen, inlinern., walken, u.s.w.
Aber noch wichtiger ist die Ernährung, man sollte sich gesund ernähren.
Ernähre dich dauerhaft gesund und ausgewogen. Ernähre dich mit gesunden Fetten, genügend ungesüßte Flüssigkeit, Fisch, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Gemüse, Obst u.s.w. Dickmacher wie: Kuchen, Fastfood, Sachen mit Weizenmehl, fette Wurst, Süßigkeiten, u.s.w. einfach reduzieren.
Mache auch zur Abwechslung mal ein anderes Workout, damit dein Körper sich nicht zu sehr an die Übungen gewöhnt.
LG Pummelweib :-)
Fett? Wo? Ich kann keines entdecken! Wenn das dein Bauch ist, dann bist du schlank und brauchst nicht abzunehmen. Mit 13 sollte man sowieso nur bei erheblichem Übergewicht abnehmen, und auch dann nur unter ärztlicher Aufsicht.
Du musst einfach mehr Sport machen. Der Körper baut beim Sport nur da Fett ab wo es am " sinnlosesten " ist.
Naja nur joggen ist jetzt auch nicht das Beste.