Wenn man Brot mit vollen Körnern isst, wird das Innere der Körner auch verwertet?

Experimentier mal selber. Nimm eine Handvoll abgezählter Sonnenblumenkerne, schluckt die runter und versuche dann in den nächsten 3 Tagen, diese in deinem Stuhlgang wiederzufinden.

der Körper kann die Kerne nicht alleine knacken, deshalb kommt es darauf an, wie groß die Kerne noch sind und ob du sie durchbeisst. unzerkleinert kommmen sie so wieder raus, wie sie oben reingekommen sind