Weiter zum zunehmen motivieren?
Hallo liebe Community. Wieso ist zunehmen bei Untergewicht sinvoll? Ich bin 15, ca. 161cm klein und so 43 kg schwer. Ich weiss, dass ich etwas zunehmen sollte, wie viel eurer Meinung nach? Mein eines ICH sagt: Los, iss jetzt alles, worauf du solange verzichten musstest! Mein anderes ICH sagt aber: Tu es nicht, du wirst fett, was sollen denn die anderen denken? Oder was glaubst du, wie du morgen in deinem Pulli aussehen wirst? Wie ein fettes Schwein! Wie kann ich micht denn weiterhin zum gesunden zunehmen motivieren? Danke lg Froschquak
4 Antworten
Du solltest tatsächlich (wenigstens ein bisschen) zunehmen. Hier kannst du deinen BMI ausrechnen: http://www.kinderaerzte-im-netz.de/bvkj/contentkin/bmi/ Er soll auf keinen Fall zu Untergewicht oder Übergewicht ausschlagen.
Warum? Du befindest dich noch im Wachstum. Untergewicht kann zu Wachstumsstörungen führen, kann die Fruchtbarkeit (Periode) beeinflussen und weitere Krankheiten begünstigen. Akne, Grippe, genrelle Müdigkeit, schlechtere Knochen, Sehkraft...
Noch dazu sind viele Mädchen, die einen BMI unter 18,5 haben, gar nicht wirklich attraktiver als "normale" / "normal schlanke" Mädchen. Ein paar Kilos mehr als du sie jetzt hast lassen dich weiblicher erscheinen und dein Gesicht freundlicher wirken!
Hallo Froschquak
mit 161cm solltest du schon ca 48kg haben. Das ist dann bereits im grünen Bereich aber geht auch eher Richtung leicht. Ich bin 164 und ca 51 Kg das wäre dann Verhältnismässig etwa das Selbe. Ich bekomme aufjedenfall seid ich etwas mehr auf den Rippen habe, mehr Komplimente über meine schöne Figur. Als ich auch untergewichtig war wurde ich schon fast als magersüchtig bezeichnet. Ich sah wirklich wie ein Knochengestell aus... Brrr So, da du 15 bist solltest du dir keine Gedanken machen übers Fett werden! Zudem kannst du locker 5 Kg zu nehmen wenn du nebenbei Sport machst. Du bist dann nach wie vor schlank aber es sieht viel besser aus und nicht so knochig. Ich gehe nun davon aus das du ein Mädchen bist, weil Jungs sich generell nicht so viele Sorgen machen. Niemand wird denken dass du Fett bist glaube mir... ;-) Ich spreche aus Erfahrung.
Das: LOS ISS, ist aber auch nicht sinnvoll. gemeint ist nicht dass du nun voll in dich hineinfrisst. Auf die gesunde Ernährung musst du trotzdem achten. Nur kannst du dir öfters etwas gönnen und auch grössere Portionen davon essen!
Unbedingt etwas zunehmen. Ich habe es bis heute nicht bereut. und wenn du dazu noch Sport machst siehst es noch viel besser aus :-D
Danke für deine Antwort! Mit dem los iss, meine ich auch nicht, dass ich zum Kühlschrank gehe und ne Tafel Schokki in mich rein stopfe, sondern vielmehr: Ja, die Mama hat Griessbrei gekauft, nimm ruhig ein wenig. Und du magst doch Apfelmus so gerne, also nimm ruhi noch etwas davon. Schokki mag ich natürlich auch, aber eine Reihe pro Tag reicht bei mir in der Regel vollkommen aus,
Nur zu! Das erträgst du locker! :-) viel spass beim geniessen ! ;-) hihi
Ich mache dass immer so: und zwar denke ich auch manchmal alles rein! Aber dann sage ich zu mir du willst doch nicht zu fett werden geh lieber in die Küche und iss einen apfel o. ä.Also geh ich in die Küche und mach dass! Aber du darfst immer zweimal am Tag eine Kalorienbombe essen biss du halt mal ein bisschen zu genommen hast und wenn du dich auf die waage stellst freu dich das du zugenommen hast klar muss man auch wenn man dünn ist auf seine gesundheit und das ganze zeug achten aber zwei Kalorienbomben am Tag sind kein Problem manchmal auch drei! Also kalorienbomben damit meine ich schon richitge Kalorienbombe !
So hager siehst Du gar nicht schön aus, sondern wie ein "halb verhungerter Zombie"! Zuviel Fett wird es erst, wenn Du bei 161 cm über ~65 KG wiegst. Das sind noch 23 KG bis dahin...