Warum fällt es Menschen schwer viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen?
Ist es so, dass die Menschheit mittlerweile kaum oder keine Zeit mehr hat für Grundbedürfnisse? - Trinken - Essen usw.?
Mir ist aufgefallen, dass mir das Trinken sehr schwer fällt, obwohl ich ja weiss, dass man viel trinken soll. Schwindel und Kopfweh können nich da auch nicht "antreiben". Es fällt mir einfach furchtbar schwer. Gibt es da irgendwelche Tricks und Ratschläge von euch, um mehr zu trinken und auch daran zu denken? LG mrssallyfield
9 Antworten
Man kann aus dem Trinken ein Ritual machen, so kann man sich angewöhnen mehr zu trinken. z. B. wenn du dir die Hände wäschst, dann einfach danach ein Glas Wasser trinken. Du bist ja dann schon an der Quelle :)
Ja. Denn wenn man morgens Kaffee trinkt zum wach werden, ist daß ja auch nur ein Ritual.
Ich hab mir ein großes und sehr schönes Glas gekauft, das steht in der Küche und ist immer voll.
So seh ich es ständig und immer, wenn ich dran vorbei komme nehm ich nen Schluck.
Und sobald es halb leer ist schütt ich's wieder voll.
So komm ich am Tag mittlerweile auf drei Liter....
Trinken kann man trainieren. Du suchst dir ein Trinkgefäß, welches dir gefällt und setzt dir Ziele, z.B. bis Mittag ist eine bestimme Menge getrunken, dann bis zur Vesper der nächste Schwung usw.
Interessante Frage.
Habe gerade gestern gelesen, dass man nur trinken soll, wenn man Durst hat. Die alte "Weisheit", mindestens zwei Liter am Tag zu trinken sei überholt.
Allerdings habe ich mir angewöhnt, viel zu trinken. Seitdem geht es mir auch kreislaufmäßig besser. Also behalte ich die alte "Regel" bei. Und es macht mir Spaß.
Tipps, nach der alten Regel:
Immer ein Gals Wasser (odr was Du gern trinkst), bereitstellen, dass Du daran erinnert wirst, zu trinken.
Oder einen Wecker stellen, dass Du das Trinken nicht vergisst.
Also ich habe neben meinem PC einen 1l Krug stehen, denn ich immer mit Leitungswasser/Mineralwasser fülle. Bei Leitungswasser muss ich aufpassen, dass ich nicht zuviel trinke, da es schon mal 4-5 Liter sein können. D.h. trinke ich im Moment nur so 2-3 Liter Wasser mit Salze/Ionen (Mineralwasser). Jetzt bin ich 2,5 Stunden auf und hab schon über 2 Liter getrunken (war aber auch eine Stunde Ausdauertraining). Stell dir einfach einen Steinkrug (hält am besten frisch) neben deinen PC/Fernseher und dann schütte bis du deine 3-4l weg hast. Aber bedenke, der Körper kann nur ca. 250ml Flüssigkeit auf einmal aufnehmen. D.h. Wenn ich auf einmal 1l trinke, kann er nur mit einem viertel davon was anfangen.
Das ist gut durchdacht :-)