Über den Winter zugenommen... :/
Ich hab über den Winter einige Kilo zugelegt, mein Bauch ist auch etwas dicker geworden.. Über das Frühjahr hab ich mir vorgenommen meinen Bauch wegzubekommen. Wie könnt ich es am besten angehen? Ich mein vor nem halben Jahr ca. hab ich Frühstück-, Mittag- und Abendessen gegessen; zwischendurch nichts! Und jetzt hab ich schon wieder Hunger, obwohl ich vor ca. einer Stunde etwas gegessen habe. Sollt ich mir Sorgen machen dass ich doch noch irgendwie dick werde? :/ . Aber meine eigentliche Frage: Wie bekomme ich meinen Bauch am besten weg? . Danke schon einmal!
6 Antworten
also wenn du dir sorgen machst das du zu fett wirst. ich faste dieses jahr, sprich seid heute auf süßkram.. soll helfen :D hab ich gehört, na mal sehen
jetzt zu deiner frage beim Bauch helfen die klassischen übungen wie :
sit-up
push-up
liegestütze
usw. Sit ups sind allerdings am effektivsten :)
ich hoffe es hilft dir :) lg Laura
Sind Liegestütze nicht Push-ups ?
fang lieber damit an: sag demjenigen der bei euch auch immer kocht, er möge dir nur noch kalorienarme mahlzeiten kochen und halte dich daran...nicht vergessen: der winter ist noch nicht vorbei, noch einen monat ist er astronomisch bei uns...
Keinr Ahnung....aber das ist normal! Sport villeicht oder mehr Sport?
sport machen nur 1 mal am tag essen und nicht nach 5 muhr essen :)
mach ich auch und nehm damit ur schnell ab ;)
ausgewogene (nicht soviel kohlehydrate,nicht zuviel eiweiß, nicht zuviel fett) und kalorienarme ernährung und viel bewegung (radeln,spazierengehen und schwimmen) reichen schon aus (anstrengung ist NICHT nötig)
nur 1 x pro Tag essen finde ich nicht den bessten Tipp. Lieber 3 - 5 Mal aber vernünftig, also viel Gemüse und Obst.