Trotz Diät, Pizza?
Ich hab im letzten Jahr so in etwa 12 Kilo zugenommen und hab vor gut 2 Wochen den Entschluss gefasst abzunehmen. Ich bin 1.70 m und hab mit 75 kg angefangen bin aber mittlerweile auf 70 kg runter. Ich esse sehr wenig, so maximal 1200 kcal am Tag und trinke sehr viel Wasser. Ich esse vor allem Obst und Gemüse, etwas mageres Fleisch ab und an oder Fisch auch mal n kleines Stück Schoki oder Käse dazwischen und lasse Kohlenhydrate größtenteils weg, was sehr schwer ist, da alle meine Lieblingsgerichte als Hauptbestandteil Kohlenhydrate enthalten. Ich nehmen jeden Tag Vitamine und ersetze mein Abendessen nach dem Sport mit nem Proteinshake. Ich gehe 2-4 mal pro Woche ins Fitnessstudio, da ich nicht nur abnehmen sondern auch formen will, Heute bin ich aber in ner kleinen Sinnkrise. Ich hab irrsinnig Lust auf Pizza und weiß jetzt nicht ob ich mir morgen eine TK Pizza holen soll, die ich dann aber nur halb essen würde und mir die andere Hälfte bis zum nächsten Tag behalten soll. Was denkt ihr? Soll ich sündigen oder doch meine Diät weiter durchziehen?
11 Antworten
du solltest deine Diät sofort abbrechen!!!! das ist auf keinen Fall gesund!!! vor allem kommt sobald du die Diät abbrichst der Jojo-Effekt und du nimmst schlagartig wieder zu !!
Dein körper hat sich jetzt nämlich daran gewöhnt das er nur wenig nahrung bekommt, wenn du dir dann dein wunschgewicht erhungert hast und wieder normal isst werden die kalorien die du zusätzlich isst sofort als Fett für schlechte Zeiten angelagert!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Du kannst im Grunde essen was du willst, nur eben gesund, und ausgewogen. Das bedeutet du kannst ruhig ab und zu mal ne Pizza essen. als ich auf Kur war gab es auch etwa einma die woche Pizza - selbstgemacht mit Paprika, etwas Fleisch, Käse,... außerdem solltest du vollkornprodukte essen!! Denn dann hast du über den Tag nicht so viel Hunger. Im übrigen kann man sogar einmal am Tag süßigkeiten essen, aber nur eine hand voll - dann kann dass vom Körper nämlich eigentlich auch ganz normal abgebaut werden!!
konzentrier dich lieber auf den Sport dass ist das wichtigste!! Dabei geht es auch darum dass du dass ganze länger machst, denn den Körper fängt erst ab einer halben stunde an Fett zu verbrennen!! wenn du darauf beim Sport achtest, und nebenbei auf eine GESUNDE ernährung achtest dann kannst du die 12 Kilo sehr schnell verlieren!!!
Stopp die DIÄT
Diät ist nie nötig!
Diät ist im grunde immer falsch, es geht einzug und allein darum sich gesund zu ernähren, da ist eine Diät nicht von nöten!
ich weiß wovon ich spreche, ich hatte bereits eine Kur und da haben wir jeden Tag normale (Gesunde) Mahlzeiten gehabt, durften auch naschen (wie gesagt eine hand voll ist völlig okay) und ich hab trotzdem 12 kilo in ca. 6 wochen abgenommen, und dass obwohl ich gar nicht so viel gemacht hab
Es kommt drauf an wie man Diät definiert, ich esse normale Mahlzeiten, davor hab ich zuviel gegessen, mehr als meinen Verbrauch! Diet im Englischen heisst soviel wie Ernährung...
Wenn du dir ab und zu (so etwa alle 14 Tage) mal eine größere Sünde leistest ist das nicht schlimm. Setz dich hin und genieße es so richtig ohne schlechtes Gewissen. Am nächsten Tag geht es normal weiter. Stell dich aber an dem Morgen besser nicht auf die Waage ;-).
Einmal in der Woche sündingen sollte man sogar um nacher nicht komplett reinzufressen. Wenn du dich die anderen Tage ordentlich ernährst nimmst du durch die Pizza gewiss nicht zu ! Gönn dir!
Ja,nimm aber eine Margarita,nicht unbedingt die mit Salami oder Schinken.Du kannst dir ja och ein paar frische Kräuter draufmachen. Wenn du so Lust auf Pizze hast und dir dass verkneifst dann bekommst du noch mehr Appettit drauf.
Margherita hat kaum weniger Kalorien als Salami! Denkt man nicht, aber die Salami Piccante und so haben durch die Chilis und so auch nicht so viele Kalorien mehr! Wenn ich schon ne Pizza esse, dann aber auch sicher eine die mir schmeckt und kalorienmässig so im Mittelfeld liegt!
Aber hundert pro hat Margarita weniger Kalorien als Pizza Salami und die Chilis auf der Salamipizza helfen da auch nicht. Aber iss was dir schmeckt,war ja nur ein Vorschlag und die Antwort auf die Frage.
Einmal sündigen muss drin sein - wenn du das aber vermeiden willst, mach doch eine Pizza selbst. Das kann sooo lecker sein :) Und mit nem fertigen Teig ist das wirklich kein Hexenwerk. Einfach Tomatensauce drauf, deine Lieblingszutaten und Käse - das ganze kräftig würzen mit Salz, Pfeffer und Kräutern... himmlisch. Ich wette, damit kommt man unter die Kalorienanzahl der TK-Pizza und bestimmt macht es doppelt so satt.
Übrigens musst du für die Diät, die du gerade machst, keine Vitamine nehmen. Das hilft dir Null beim Abnehmen und ist bei einer gesunden Ernährung (wie du sie mit Obst und Gemüse ja sehr erfolgreich betreibst) völlig unnötig, weil du deinen Körper bereits mit allem versorgst, was er so braucht.
Brauch die Vitamine eh, sogar vor der Diät da ich recht starken Eisenmangel habe, aber die reinen Eisenpillen nicht vertrage, und schaden tuen die auch nicht. Ausserdem hab ich wohl auch etwas Magnesiummangel...
Keine Panik, So schlimm ists nicht! Ich hab vor 7 Jahren genauso abgenommen und hatte nie nen Jojoeffekt, ich esse von allem, aber halt wenig Kohlenhydrate, da die mich haben dick werden lassen, denn fettig hab ich bisher kaum gegessen und auch wenig Fleisch! Nur durch Sport nehme ich nicht ab und Diät muss sein!