Spazierengehen Muskelaufbau?

Nicht viel, gehe an normalen Tagen auch 10.000 Schritte und hat sich nichts getan am Körper.

Hallo die 10 000 Schritte musst du beim spazieren gehen zählen nicht im Haus, Muskeln baut man da weniger auf aber für dein herz tust Du damit gutes

Auf jeden Fall bleibst du fit und und je nach Ausgangslage kannst du sehr wohl Muskeln aufbauen. Wenn du aber bereits sehr fit bist, baust du nichts mehr auf.

Du kannst ja mit der Zeit das Tempo steigern, das ist dann anstrengender.

Das ist kein Kraftsport o.ä., der Körper ist darauf ausgelegt diese Schritte zu gehen. Wenn eine durchschnittliche Person jeden Tag 10.000 Schritte läuft wird sich i.d.R. nichts verändern.

Bei Extremen, kann es zur Ab- oder Zunahme führen, bspw. bei Übergewicht oder Magersucht, wenn die Ernährung stimmt.

Fast nichts. Ohne Krafttraining baust du keine nennenswerten Muskeln auf.