Schwindel und kein klaren Gedanken mehr fassen zu können (Omega 3 mangel)?
Hallo,
Irgendwie geht es mir peu a peu ,aber mittlerweile immer schlechter:
Vor einigen Monaten erst immer nur wieder Müdigkeit und großen Durst(bis min. 6liter täglich teilweise oder mehr)
Die letzten Tage ist es jetzt so schlimm bzw schlimmer geworden:
Jetzt ist mir besonders bei Bewegung schwindelig und total müde (so als würde ich im gehen gleich einschlafen können...)
Im Sitzen (wie jetzt)geht es einigermaßen...
Durst habe ich auch noch ohne Ende(deswegen war ich schon ein par Mal bei diversen Ärzten,aber es wurde nie etwas gefunden,auch wegen der Müdigkeit)
Aber wiegesagt mittlerweile fühle ich mich teilweise halb dement(kann mich teilweise nicht mehr an manchen Tagen richtig an Dinge erinnern,mit auch nur ganz kurz Sachen einprägen und wenn muss ich mir diese immer wieder wiederholen im Kopf oder aufschreiben...selbst einfache Mathe Aufgaben muss ich teilweise mit dem Handyrechner erledigen:-(dabei bin ich erst Anfang 20...)
Oft ist das wie so ein Nebel/Schleier im Kopf,dazu Schwindel und einen dröhnende Müdigkeit (kann aber nicht schlafen,wenn ich dieser dann Mal nachgeben sollte)meinen Augen tun auch sehr oft weh bzw verspannen sich...
Dazu muss ich jedoch sagen ,dass ich schon seit Monaten vegan leben tue...aber aus Stress und Zeitmangel auch eigentlich gar keine Sachen wie Leinsamen, Wallnüsse usw gegessen habe im der letzten Monaten(eigentlich immer nur Obst und Gemüse, Getreide vorzugsweise Haferflocken/Müsli,Hirse und Buchweizen,sowie Kartoffeln und Olivenöl...
Könnte das die Ursache sein?
Aber dich nicht der mittlerweile permanente Schwindel und sich wie so eine demente Person zu fühlen?!
Habt ihr sonst eine Idee?
5 Antworten
Ich würde an deiner Stelle sofort zum Arzt gehen und eine Blutkontrolle machen lassen. Dann bist du auf der sicheren Seite. Klar kann auch eine nicht ausgewogene Ernährung die Ursache sein. Und dazu noch Stress..
Du trinkst 6 Liter oder mehr täglich?! Schon mal was von Wasservergiftung gehört? Wenn nicht, erkundige dich mal.
Da kann auch durchaus eine ernsthafte Krankheit hinter stecken. Ich will dir ja keine Angst machen, aber als ich mal wegen Symptomen, die deinen sehr ähnlich sind (vor allem schreckliche Müdigkeit) zur Blutkontrolle gegangen bin, hat mir mein Arzt offenbart, dass meine beiden Nieren den Geist aufgegeben haben. Paar Wochen später war ich an der Dialyse..
So oder so...du musst zum Arzt!
Sorry ich habe den Kommentar jetzt erst gesehen.
Bei mir fing das mit sehr großem Durst an. Ich weiß nicht wieviel ich am Tag getrunken habe, aber es waren mehrere Liter. Ein paar Monate später kam dann die Müdigkeit. Ich war einfach jeden Tag müde und abgeschlagen und habe nach Möglichkeit nur geschlafen. Kurze Zeit später kam dann Schwindel dazu und ich wurde immer vergesslicher. Ich wusste am Ende eines Tages gar nicht mehr genau, was an dem Tag alles passiert war. Naja ich hätte mal lieber zum Arzt gehen sollen. Stattdessen hab ich es länger als ein Jahr hinausgezögert..
OK danke(das hört sich ja echt fast identisch wie bei mir an...)
Haben/hatten sie denn bei sich selbst eine Idee gehabt wovon das hätte kommen können?(also Faktoren wie: schlechte Ernährung,rauchen, Übergewicht usw usf)
Und wegen dem Durst waren sie auch nicht schon früher bei Arzt gewesen?
Beispielsweise habe ich dass mit dem Durst habe ich auch schon länger ,circa so 2-3 Jahre (ich war deswegen auch schonmal vor etwas weniger als 2 Jahren das 1x beim Arzt gewesen und in diesem Jahr sogar nun schon 3x,aber gefunden wurde nie irgendwas...es wurden immer nur die kreatinin werte, Natrium,Kalium, Calcium,reaktives Protein usw überprüft...ohne schlechtes Ergebnis...
Vergesslich bin ich auch oft sehr extrem:-(
Ich war jedenfalls gestern auch beim Arzt,dieser meinte aber eher das käme vom Stress etc...ich fühlte mich da daher auch nicht wirklich ernst genommen...aber es wurde wenigstens (wieder) Blut abgenommen...und auf Zucker getestet...
Hat bei ihnen das denn der Hausarzt entdeckt oder erst nach intensiveren Untersuchungen?
Ich hoffe ihnen geht es trotzdem auch gut;-)
Ich war zu dem Zeitpunkt noch zu jung, um mir großartig Gedanken um meine Gesundheit zu machen und hatte demnach natürlich auch keine Idee woher das hätte kommen können. Vor meinen Eltern hab ich es immer heruntergespielt, sonst hätten die mich wahrscheinlich gezwungen zum Arzt zu gehen. Erst als gar nichts mehr ging (Schule, Freizeit etc.) bin ich zum Arzt gegangen.
Das etwas nicht stimmt, wurde dann bei einer ganz normalen Blutkontrolle vom Hausarzt festgestellt. Der Kreatininwert war viel zu hoch. Ich musste dann in die Uniklinik und dort wurde dann die Niereninsuffizienz diagnostiziert. Also wenn es wirklich was mit den Nieren zu tun hat, dann merkt man es am Kreatininwert.
Ja, danke jetzt geht es mir gut. Mir wurde vor ein paar Jahren eine neue Niere transplantiert. Ich hoffe Ihnen geht es auch bald wieder besser:)
Eine unausgewogene Ernährung kann durchaus der Grund für solche Symptome sein. Dabei ist es egal, ob du dich vegan oder mischköstlich ernährst. Man kann sich auf auf beide Weisen sehr gesund und ausgewogen, oder ungesund und unausgewogen ernähren.
Eine ausgewogene vegane Ernährung sollte immer vor allem aus den pflanzlichen Grundnahrungsmitteln bestehen: Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen. Nichts davon sollte fehlen. Außerdem sollte immer Vitamin B12 supplementiert werden. Wenn man nur wenig in die Sonne kommt (was im Winter immer der Fall ist) am besten auch Vitamin D, und falls man nichts aus dem Meer isst, wenig verarbeitete Produkte (was grundsätzlich gut ist) und auch kein JOdsalz verwendet, eventuell auch Jod.
Wenn man sich Gedanken um die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren macht, kann man auf diese besonders Omega-3 reichen pflanzlichen Quellen zurückgreifen (mit Angabe des Verhältnisses von Omega-6 zu Omega-3):
- Chiasamen (3:1)
- Hanföl (3:1)
- Leinöl (1:5)
- Leinsamen (1:4)
- Rapsöl (2:1)
- Rotalgen (1:6 - DHA und EPA!)
- Sojaöl (1:7,5)
- Walnüsse (4:1)
- Walnussöl (4,5:1)
Eine vegane Ernährung ist grundsätzlich eine sehr gute Sache, weil man damit den Tieren hilft, und die Umwelt und das Klima schont. Wenn man es richtig macht ist es auch sehr gesund. Aber das sollte man eben auch tun. Hoffe dir geholfen zu haben. :-)
vielleicht liegt es am stress oder an deiner ernährung, stell zweiteres mal probehalber um
Kann auch Eisenmangel sein oder Vitamin B12.
Ernsthafter Vitamin B12 Mangel braucht aber eigentlich viele Jahre um sich zu entwickeln, ist trotzdem nicht auszuschließen, weil auch viele nicht-Veganer Vit B12 Mangel haben. Du könntest schon seit Jahren leichten Mangel haben und der Veganismus hat dann komplett deine letzten Reserven erschöpft.
Eisenmangel halte ich für realistischer, besondern wenn du ein Mädchen bist, das regelmäßig blutet, da könnten die paar Monate Verganismus schon ausschlaggebend sein. Eisen als Veganer ist angeblich nicht so einfach zu halten wie als nicht-Veganer, da würde ich unbedingt zu Supplements greifen.
Omega 3-Mangel kann ich mir von den Auswirkungen her irgendwie nicht so dramatisch vorstellen, wie du das hier beschreibst.
Ich würde auf jeden Fall zum Arzt gehen und ein Blutbild machen lassen und direkt auch den Hintergrund erzählen.
Hmm,für Vitamin B12 nehme ich aber eigentlich einen Supplement mit allen 3 formen ein...wegen Eisen:ich esse oft Dinge wie Haferflocken,Hirse, Kichererbsen, Vollkorngetreide usw (ist da nicht genügend Eisen drinne?)
Ja,das sollte ich dann vlt wirklich morgen...
Angeblich ist Eisen nicht gleich Eisen in der Ernährung. Ich hab schon gehört, dass tierisches Eisen viel hochwertiger sein soll. Um als Veganer was Eisen angeht, wirklich auf Nummer sicher zu gehen, würde ich mich damit richtig zuballern und das heißt für mich schön Supplements schlucken.
Aber du gehst eh demnächst zum Arzt und lässt dir Blut abnehmen und dann siehst du ja deine Werte.
Ich bin kein Mädchen xD
Liegt ja wohl auf der Hand.
Esse, trinke und schlafe ordentlich und dir wird es besser gehen.
Ja, ernsthaft (das aber eigentlich auch schon länger bzw seit Monaten...)
Ich habe daher statt einem Trinkglas,auch immer eine Karaffe von 1,5l in der Nähe stehen...ich war deswegen vor ein par Monaten schon bei mehreren Ärzten gewesen (Leber , Nierenwerte und sowas wurden alle immer untersucht,sogar per Ultraschall...aber es wurde immer nichts gefunden...)
Daher wäre es mir halt ehrlich gesagt schon etwas peinlich wieder zum Arzt zu "Rennen" (auch wegen der Krankenkasse) deswegen,aber es wird halt wohl irgendwie immer schlimmer...
Bei Müdigkeit denkt man ja meist zu immer erst an die Leber...?
Was hatten sie denn für Symptome (wenn man fragen darf,diese Frage müssen sie ja nicht beantworten wenn sie nicht möchten...)
Vielen lieben Dank nochmal;-)