Was kann man gegen Schmerzen in den Armen nach Klimmzügen tun?
Hi,
wir haben am Mittwoch im Unterricht Klimmzüge gemacht. Danach hatte ich ganz leichten Muskelkater in den Armen, also keine Schmerzen. Gestern konnte ich meine Arme nicht mehr nach unten strecken, das ist sehr schmerzhaft in den Armen. Heute, am Freitag, ist das immer noch so.
Wie lange dauert das, bis das wieder weggeht? Hilft da kühlen? Hattet ihr das auch mal, falls jemand von euch Kraftsport oder Klimmzüge macht?
4 Antworten
klarer Fall von Muskelübersäuerung beider Bizeps. Vermutlich hat der Übungsleiter nicht zu vorbereitetenden, ausgiebigen Lockerungsübungen angehalten. Die Schmerzen lassen nach etwa drei bis fünf Tagen bei durchnnittlicher Fitness merklich nach. Empfehlenswert sind durchblutungsfördernden Wechselbädern der Oberarme.
vielen Dank
Hey,
Als ich das letzte mal joggen war, hatte ich eine Woche lang so starke Schmerzen in den Beinen, dass ich keine Treppen mehr laufen konnte. Wie gesagt, es hat eine Woche gedauert, war aber nicht sehr angenehm. Sport ist Mord.
LG
Kühlen macht es schlimmer! Bei Muskelschmerzen ist Wärme wichtig!
höchstwahrscheinlich machst du bei den Klimmzügen eine Kleinigkeit falsch und klemmst dir dann einen Nerv ein..
Das geht am schnellsten weg wenn du den Arm ruhig lässt :D
ja, so eine NErvverklemmung melkrt man nicht sofort, bei mir is das erst nach dem schlafen dass cihs richtig merke :D
Nach den Klimmzügen habe ich schon was leichtes gemerkt, das war dann erst schmerzhaft am nächsten Tag, hm hoffentlich geht das bis Montag weg