Schmerzen im Knie von zu viel Schneidersitz?

Könnte auch Kreuzband sein.

Ich hatte mal Knieschmerzen weil ich unbedingt in den Lotus sitz wollte aber im Internet nirgends ne brauchbare Anleitugn für "ungelenkige" finden konnte..

Der Orthopäde hat dann festgestellt das das eine Knie irgendwie angerissen sei und im anderen Wassereinlagerung..

Ich kann seid dem keine langen Standübungen mehr machen (Qigong) aber seltsamerweise habe ich jetzt rausgefunden wie man sich zum Lotus hin dehnt ohne sich zu verletzen^^

Lass mal dein Knie untersuchen. Meine sind durch gute ernährugn besser geworden, ob sie je wieder ganz werden weiß ich nicht tut aber nicht mehr weh höchstens wenn ich intensives stehen betreiben würde was ich aber nicht tue.

Stundenlang im Schneidersitz ist sicherlich nicht optimal.

Wechsle die Positionen möglichst ab - zwischen

• (Ess)Tisch - sofern Du keinen hast, schau nach einem kleinen (Bistro)Tisch und einem bequemen Stuhl, gibts auch günstig in Brockenhäusern, Onlineplattformen
• dann ein, zwei grosses Kissen, damit Du an der Wand anlehnen kannst und mit ausgestreckten Beinen sitzen, wobei Laptop auf Laptopkissen oder Laptop-Tablett http://www.mein-laptoptisch.de/laptoptische/
• allenfalls auch ein Beistelltisch, so dass Du auf dem Bett aufrecht sitzst (Beine gebeugt resp. Füsse auf dem Fussboden)
• ich liege auch oft auf dem Bauch während ich den Laptop nutze (so wie jetzt) - allenfalls mit einem Kissen vor der Brust, je nach dem
• und Deinem bisherigen Schneidersitz

Der Schneidersitz belastet den Knorpel an der Kniescheibenrückfläche ganz erheblich. Der Druck der Kniescheibe auf den Oberschenkelknochen beträgt ca. 1,5 Tonnen. Laß deine Beine konsequent einigermaßen gerade. Du wirst sehen, es wird besser. Alles Gute B.

Du wirst dir die Sehnen überdehnen. Setz dich normal hin und tu dir was in den Rücken, damit du aufrecht sitzen kannst.

Lässt sich das durch Sport/Dehnen ausgleichen?

Eher nicht,da Du die Muskulatur beim beugen ,in dem Fall Schneidersitz schon dehnen tust.Genau dort liegt Dein Problem. Ich denke 19 Quadratmeter lassen ausreichend Platz für einen Tisch.Solltest du naürlich deine ,,Liegewiese" behalten wollen,würde ich zb. so etwas in Betracht ziehen

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Da kannst dann bequem im sitzen die Beine drunter ausstrecken