Schlafprobleme, Schmerzen im Linken Arm

Hey, das habe ich auch öfters mal. Bei mir kommt es auch von Stress. Ich liege im Bett und mein Kopf hört einfach nicht auf zu denken. Dabei bekomme ich schmerzen im linken innen Arm. Ich habe allerdings eine Methode gefunden die ich von einen guten Psychologen bekommen habe. Wenn ich mich schlafen lege, versuche ich mich zu entspannen, da hilft auch gute entspannungs Musik. Ich schließe meine Augen, höre mein Artmen, entspanne mich und achte drauf was mir für Bilder vor den geschlossenen Augen kommen. Ich konzentriere mich nur darauf (manchmal, schweren meine Gedanken auch mal ab, aber ich finde den Weg wieder zurück) & versuche mir Bildlich einen sicheren Ort vorzustellen. Wo ich keine Sorgen habe. Meistens ist es ein freie Ort. Eine Wiese, Meer, Himmel, Berge & dann lassen auch meine Schmerzen am Arm nach & Ich schlafe dabei ein. Am Anfang ist es sehr schwer los zu lassen, weil man Angst hat die Kontrolle zu verlieren und man Bilder vor sich sieht, die man sonst mit geschlossenen Augen nicht gesehen hat und die sich so echt anfühlen. Zum Anfang sind es nur Farben, Blitze, Rot, Gelb, Grün.. aber es ist sehr interessant & ich weiß, dass ich jederzeit wieder zur Realität zurück kann. Meistens schlafe ich dabei auch ein. Man kann die Übung auch Mittags machen für 10-15Minuten. Klappt allerdings nicht direkt. Du kannst es auch Google, "Bildliche-Vorstellung eines sicheren Ortes" Ich bin allgemein ein Tagträumer, meistens, wenn ich im Bus oder auch zuhause vorm Fernseher sitze, bekomme ich nichts um mich herum und Stelle mir mein Leben anders vor. Ich weiß nicht genau wie ich es erklären soll, aber das habe ich seit meiner Kindheit. Dann fange ich an mich zu verkrampfen und zu zittern, aber das ist halb so schlimm. Versuch die Übung mal vorm schlafen gehen, der Körper muss sich gut entspannen. Ich lag auch schon so oft bis Morgens wach, obwohl meine Augen vor Müdigkeit schon Tränen und ich nicht aufhören kann zu Gähnen. Hoffe es hilft dir etwas weiter. Ansonsten, geh doch mal zum Psychologen. Vielleicht hilft dir das weiter.

das hatte ich öfter, hatte mal schmerzen in den armen, mal in den beinen. der arzt meinte das kommt daher, dass ich mich beim schlafen verspann, das kann von zu vielem stress kommen und ich soll öfter am tag einfach mal meine beine und meine arme dehnen.

allerdings solltest du trotzdem zum arzt gehen zur sicherheit! :)