Reichen täglich ein Apfel und eine Banane um Vitamine und Nährstoffe zu decken?

Nur Obst reicht nicht, und erst recht nicht nur Apfel und banane!

Wichtig sind auch Gemüsearten und Fleisch. Auch Kohlenhydrate sollten nicht nur durch Zucker bezogen werden. Wenn du aufgrund von Allergien auf eine übliche Ernährung verzichten muss, dann kann dir dein Arzt weiter helfen.

Lg, Tom

In Nährstofftabellen kannst du nachschlagen, wie viele Vitamine welcher Art ein Stück Obst enthält. Grobe Empfehlung für Menschen mit durchschnittlichem Bedarf sind fünf mittelgroße Stück Obst am Tag. Gemüse ist übrigens auch nicht zu vernachlässigen; man sollte jede Woche etwas grünes Gemüse essen, um den Eisenbedarf zu decken.

Wenn du das nicht schaffst, probier mal Vitaminsäfte. Denen fehlen zwar ein paar weitere Inhaltsstoffe die in ganzem Obst wären, aber sie sind deutlich billiger als Frischobst.

Apfel ist immer gut und nicht von der Hand zu weisen..

ich bin faul und seitdem ich allein bin sehe ich zu dass ich den Apfel esse oder und rohe Paprika...Eiweiss gehört dazu egal in welcher form Hart - Käse ist besser als Quark habe ich mir sagen lassen..

es sei denn wir könnten zusammen kochen..bleibe gesund !

Frohe Feiertage ..

nein, das reicht nicht.

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/gesundessen/regeln/ernaehrungsregel-1_aid_15855.html

das lesen

Man muss jeden Tag 5x eine Hand voll Obst und Gemüse essen. Also, mindestens 5 Äpfel am Tag ;)