Nackenschmerzen (krampf überdehnung) trozdem Bankdrücken etc machen?

Hi,
Ich habe ein problem denn ich habe gestern mein nacken so geschmärzt mit einer übung indem ich bei klimzüge mein hals zu sehr hochgestreckt habe. Jetzt schmerzt mein nacken sehr wenn ich mein kopf stark bewege. Deshalb musste ich gestern mein training abbrechen weil ich mich nichtmal mehr gescheit auf die bank legen konnte. Meine frage ist ob ich heute mein training nachholen kann denn es schmerzt immernoch und ich weis nicht vllt schade ich mit bankdrücken doppel seilzug schrägbank schulterdrücken und seitheben und diverse trizeps übungen mein Nacken. Oder sollte ich es ignorieren und ins Training gehen ?