muskelkater durch krücken, schnell weg, nur wie?
Hallo :)
ich habe mir gestern abend meinen zeh gebrochen und muss deswegen jetzt auf krücken laufen. ich merke schon den muskel kater an den schultern und am becken, was kann ich tundas der so schnell wie möglich weggeht weil die nächsten 2 wochen muss ich dauerhaft damit laufen. also wie schaffe ich es das das bis morgen ent mehr so weh tut? baden oder duschen geht nicht und ich sitze auch schon etwas länger also belaste es nicht.
danke im vorraus :))
1 Antwort
Hi Snowpimon,
hast du vielleicht jemanden, der die schmerzhaften Stellen ein wenig massiert? Das lockert die Muskeln. Auch eine Wärmflasche oder Infrarotlicht können helfen, könntest du auch gut für das Becken nehmen. Zudem gibt es viele Entspannungs- und Dehnübungen für praktisch alle Bereiche im Körper, gib das mal in eine Suchmaschine ein. Arnikasalbe ist auch gut gegen Muskelschmerzen. Ich hoffe, davon hilft dir etwas. Gute Besserung!