Komme ich auf diesem Weg zur Traumfigur? :)

Hi,

zuerst solltest du dir bewusst werden, weswegen du noch nichts ins Fitnessstudio darfst immerhin muss es dafür ja einen Grund haben, oder? Du bist noch etwas zu jung und in der Entwicklungsphase, deine Hüften werden noch breiter, der Busen wächst, die proportionen verändern sich! Es ist klasse, dass du Sport treibst und somit wirst du dich gesund halten, aber Krafttraining solltest du es später mal angehen. Genieße zuerst deine Kindheit, bevor du nach irgendwelchen Idealen jagen wirst, weil es die Medien so vorschreiben. Menschenskinder! Gesunde Ernährung und Sport sind das A und O, jedoch solltest du erst an deine Gesundheit denken, danach erst an deine Figur.

Zum anderen, was das Bild angeht: solche Prfoportionen hat kein Mensch! Und es sieht nicht gerade ästhetisch aus. Auch wenn die Bauchmuskeln relativ gut ausschauen.

Machs besser und mach dir nicht so nen Kopf um deine Figur!

LG

Also in 3-4 Monaten geht das glaube ich nicht so schnell. Das braucht schon seine Zeit :-) Vielleicht in einem halben Jahr oder in einem Jahr sieht das dann so aus, aber nicht in 3 oder vier monaten :-) Die Schockoflakes würde ich durch Haferflocken oder so etwas ersetzen! :) Und Nutella...hmm ich versteh dich, ich esse auch Nutella, aber das ist nicht gesund un hat kalorieeeeeen :/ Also das mit de Nutella finde ich nicht sooo gut, ersetz das lieber durc irgendwas gesundes :) viel glück!

Hmm, also ich würde vielleicht auch etwas die Ernähung umstellen. Es gibt echt leckere Alternativen zu Nutella Toast. Du könntest morgens zum Beispiel eine Banane zerstampfen (oder dein Lieblingsobst), dein Lieblingsmüsli mit rein (Kann dann auch ruhig ein leckeres Schoko-Müsli sein, die sind meistens nämlich überhaupt nicht ungesünder als "gesundes") und den Rest mit fettarmem Joghurt auffüllen und zur leckeren Cremigkeit noch ein wenig Milch dazugeben. Das schmeckt superlecker, ist gesund und sättigt wunderbar. In der Schule kannst du ja ruhig ein leckeres Brötchen essen, zum beispiel belegt mit Putenwurst, eurem fettarmem Käse und Gurken/Paprika/Tomaten/... . Mittags ist ein leckeres Essen das immer geht: Putenfilet/Hühnchenfilet mit leckerem Salat und einem leckeren Dressing und eine angeröstete Scheibe Brot oder so, da könnte ich mich immer reinlegen! :DD Abends könntest du dann wieder ein leckeres Brötchen essen oder den Rest vom Mittag. Genauso wie du bin ich aber auch ein kleines Schleckermäulchen und gerade jetzt um Ostern habe ich viel zu viel Schoki gegessen, aber egal, das muss auch mal sein und schmeckt eben einfach zuuuu gut :DD Als leckeren Zwischensnack mag ich gerne: 2 Butterkekse, 2 Reiswaffeln und dann Pfirsiche/Aprikosen aus der Dose dazu. Das schmeckt echt lecker und ist besser als Schokolade! :) Babybrei liebe ich auch über alles - Naja, um dann mal zum Sport zu kommen: Da du ja eine relativ muskolöse Traumfigur und wenig Zeit hast, würde ich schon ein tägliches Workout bevorzugen (ca. 20-30min. Ich hab echt keinen Plan ob das aber trotzem in 3-4 Monaten zu erreichen ist.. Als Workout kann ich dir aber echt die YouTuberin "Blogilates" (http://www.youtube.com/user/blogilates) empfehlen. Sie macht tolle Workouts, die jeder nachmachen kann, leicht zu verstehen sind und durch ihre quirlige und lustige Art sogar auch noch richtig Spaß machen. DIe Länge ist auch immer vollkommen in Ordnung, es sind wirklich alle Längen dabei und auch die Wirkouts variieren- sei es vom Bauch bishin zu den Schenkeln und dem Po- sie macht echt alles! ;) Da du ja auch recht muskolöse Beinchen willst, sind Fußball und Tennis ja schonmal klasse, vielleicht habt ihr ja auch einen Home-Trainer, wenn nicht, könnte ich mir "echtes" Fahrradfahren als Muskelmaschine auch noch ganz gut vorstellen. Einfach mal das Rad nehmen um Sachen zu erledigen! ;) Ich wünsche dir ganz viel Erfolg um zu deiner Traumfigur zu kommen, aber sei auch nicht enttäuscht, wenn es nicht in den 4 Monaten klappt (kommt ja auch auf deine jetzige Figur drauf an) und nimm dir nicht zu viel vor. Ess auch nicht zu wenig oder übertraib es mit dem Sport- alles ist gut- aber nur in Maßen!!

Hier habe ich noch ein schönes Zitat: "Das schönste Bauchrelief nützt nichts, wenn eine Fettschicht es verdeckt!"

Ganz lieben Gruß, HappyWisdom

Drei gute Mahlzeiten zum Sattessen ohne Kcal-Zählen, 3-6 x in der Woche 30min - 1 Stunde schwitzen und Spass haben.

Das Nebenher-essen und das Hungern am Abend sind kontraproduktiv.

Hey, hier noch ein paar Tipps: Ersetze die ganzen schnellen Kohlenhdyrate(Weißbrot?, Nutella) durch möglichst viel Eiweiß. Wenn du den Eiweiß hochschraubst, solltest du aber auch die gesunden Fette hochschrauben(z.B Avocado, Olivenöl,...). Eiweiß ist für so eine Figur unbedingt notwendig.

LG(P.S Esse mehr Gemüse als Obst, die haben nicht so viel Fruchtzucker)