Körpergröße & Hohlkreuz
Mir persönlich kommt es so vor, als ob Personen die ein Hohlkreuz haben, auch gleichzeitig eine geringere Körpergröße haben. Mir kommt es deshalb so vor, weil das Hohlkreuz ja krumm ist und damit auch ein Teil Körpergröße "nehmen". Wenn man aber Sport machen würde (theoretisch) dann würde ja das Kreuz wieder schön gerade werden und der Gang und das Kreuz würden sich nicht nur verbessern, sondern der gerade Rücken, hätte dann eine Auswirkung auf die Körpergröße, WEIL das Kreuz ja krumm war und sich dann aufrecht gewegen tut.
Bin Männlich , neu 20 und 1.76-1.77m, wäre gerne 1.80m
3 Antworten
Hallo! Wir kennen uns schon. Du kannst Dein Hohlkreuz nicht ganz beseitigen aber schon etwas tun.
Primär ist es da natürlich wichtig dass Du gut trainierte Rumpfmuskeln hast. Rumpfmuskulatur ist eine Sammelbezeichnung für die Muskelgruppen des Thorax, des Rückens und der Bauchwand. Eine Seite isoliert zu betrachten ist sinnlos.
Was Du dafür tun kannst? Trainieren natürlich.
- Klimmzüge. Sie trainieren den oberen Rücken.
- Kniebeugen. Sie trainieren auch den "Großen Gesäßmuskel". Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er stabilisiert den Rumpf in Kombination mit : Sit-ups und oder Crunches, sie stärken die Bauchmuskeln.
Es ist immer wichtig den Rumpf beidseitig zu trainieren um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Deine Wachstumsfugen werden nicht gestört.
Also Ich bin 11 & habe auch ein Holzkreuz aber es liegt auch etwas an meinem Po! Aber ich bin 1,65 cm und die Jugend von heute ist klein! Deshalb mach dir nix draus! Aber ich bin nicht wirklich der sportlicher Typ. Von daher hast du vllt recht
1.65m für 11 Jahre ist nicht klein.. Du bist noch nichtmals in der Pubertät und gradmal nur 10 cm kleiner als ich.
Ausserdem ist die Jugend heutzutage viel größer als früher. Kann mir vorstellen das du nach der Pubertät und korrektur deines hohlkreuzes noch locker 1.80m werden kannst. Die Pubertät wo du wächst beginnt erst mit 12-13 bei Jungs.
Und mir kommt es so vor als, ob du einfach nur zu viel Zeit hast. Geh und tu was für deinen Rücken. Rückengymnastik wie wäre es den damit?