Kann man es echt schaffen in 5 Wochen 30 kg abzunehmen?
die Freundin von nem Kumpel von mir soll 30 kg in 5 Wochen abgenommen haben indem sie kaum was gegessen hat und 3 Stunden Sport pro Tag gemacht hat. die hat auch Abführmittel genommen. Jetzt hat sie zwar noch Normalgewicht, aber Sorgen macht man sich schon.
glaubt ihr, das geht ohne Fettabsaugen wirklich?
13 Antworten
Das ist nicht möglich 30 Kg in 5 Wochen, das sind 6 Kg die Woche, fast 1 Kg / Tag. Dazu noch 3 Stunden Sport, wo der Körper schon genug Kraft verbraucht und Cortisol ausschüttet.
Man kann schon ne Menge abnehmen ( ungesund ) in kurzer Zeit, aber keine 30 Kg in 5 Wochen, da wird die Freundin von deinem Kumpel etwas flunkern, vor allem von 90 Kg auf 60 kg.
Die Frage kann man theoretisch mit ganz normaler Mathematik lösen.
1 KG Fett sind ca 7000 kcal
Wenn wir annehmen das die betroffene Person 30 Kilo Fett abgenommen hat (was vermutlich das Ziel einer solchen Abnahme ist) müsste diese ein Kaloriendefizit von 210 000 kcal aufweisen (30 * 7000). Bei 5 Wochen wäre dafür ein tägliches Defizit von 6000 kcal nötig was praktisch nicht zu schaffen ist außer man isst nichts und macht jeden Tag durchgehend Hochleistungssport.
Natürlich wird bei dem Gewichtsverlust zusätzlich auch noch Wassergewicht verloren und wenn man hungert/kein Sport treibt auch noch Muskelgewicht aber selbst nur die hälfte davon Fett wäre handelt es sich um ein fast unerreichbares Ziel.
Eher nicht... selbst wenn man es brachial schafft, gesund ist anders. Man tut seinem Körper damit keinen Gefallen. Ich verstehe auch nicht, wie man glaubt, in 5 Wochen 30 kg abnehmen zu können, wenn man wahrscheinlich Jahre brauchte, um das drauf zu bekommen.
Gesund abnehmen sagt man, sind etwa 500g pro Woche maximal
Selbst dann sind es nur 5 kg und nicht 30.
Habe dir nicht widersprochen in dem Punkt, habe nur hinzugefügt, das 1 Kg / Woche möglich sind, gesund abzunehmen.
Ich weiß. Ich hab auch nix anderes behauptet.
Ich hab zu meinen Abnehmzeiten anfangs immerhin fast 1 kg/Woche abgeworfen ohne zu sterben, krank zu werden oder schnell wieder zuzunehmen.
Dann hast du was richtig gemacht, 1 Kg Fett / Woche ist eine Standard Prozedur :)
Das entspricht einem Defizit von gut 1000 Kcal pro Tag.... Gesund? Naja 😎 Jedenfalls verlierst du dann auch Muskelmasse.. Bei einem so hohen Defizit ist es nicht möglich das mit Sport auszugleichen.
Man sagt es sind zwischen 6800-8000 Kcal die man einsparen müsste, jeder Mensch ist anders und man sagt pauschal 7000 Kcal / Woche als Defizit würde 1 Kg Fett bedeuten, das dass nicht immer möglich ist, ist normal. Aber am Anfang jeder Diät in Kombination mit Sport, ist das möglich und man verliert kaum bis keine Muskelmasse, man muss aber auch beachten, das bei stetiger Gewichtsabnahme der Kalorienbedarf auch sinkt bis zu einem gewissen Bereich, lange kann man es eh nicht mit einem Defizit von 1000 Kcal machen, da sonst irgendwann der Stoffwechsel verlangsamt wird.
Es gibt einige Ernährungsformen, die sogar ein Muskelwachstum und Fettverlust fördern, Anabole Diät, Ketogene Ernährung usw. Und ja die Funktionieren.
Ohne Kalorienüberschuss kein Wachstum das ist leider so, das merkst du wenn du deine Muskeln wirklich komplett brauchst, ich setze am Tag ca. 10 Tonnen Gewicht um ohne Hilfsmittel und glaub mir ich merke wenn ich auch nur 500 kcal im Defizit bin.
Für Fortgeschrittene Athleten gilt das vielleicht nicht, aber jemand der anfängt oder mehrere Jahre nur so vor sich hin trainiert hat, kann Fett abbauen und Muskeln aufbauen, in jeglicher Form, da muss es nicht die Anabole Diät sein.
Wie lange bist du schon Gabelstaplerfahrer um die 10 Tonnen am Tag zu schaffen? Kleiner Scherz ;)
Das bekommt man nur durch eine Schädigung der Gesundheit hin.
Zudem ist es nicht nachhaltig. Sie wird in einigen Monaten die 30 kg wieder drauf haben - und mehr - das nennt sich Jojo-Effekt.
ja sie meinte dass sie ihre Tage nicht mehr hat
Es kommt drauf an, wieviel man vorher gewogen hat
wenn man von 80 auf 50 kg runter will, - no Chance!
von 150 auf 120... möglich aber ungesund
in 5 MONATEN klappt das
sie wog vorher glaub ich 90 und ist auf 60 . Sie ist aber auch nur 1,65 groß
Geht nicht
also hat sie ihr Fett absaugen lassen :o
entschuldige, es waren wohl doch nur 27 kg
Man kann bis zu 1 Kg Fett / Woche verlieren und das gesund.