Kann man düsen Bereich trainieren?
Hat jemand Übungen für den Nacken bzw Hals
, dass man die Knochen dann sieht? Ich habe gehört dass es dafür Übungen gibt. Ich kenne leider keine. Bitte um Hilfe.
6 Antworten
Nun erst einmal, der Nacken ist auf der anderen Seite :D
Das sind Knochen bzw. die Schlüsselbeine. Ob und wie stark man die sieht hängt vom Knochenbau ab und wie viel Muskulatur oder Fett drum herum ist. In dem Fall gibt es dafür nix zu trainieren, viel mehr sieht man sie bei einer untrainierten Person stärker.
An der Unterseite setzt z.B. die Brustmuskulatur an. Wer nun also eine trainierte Brustmuskulatur hätte, bei dem würde man unterhalb wohl nicht so einen großen Schatten sehen bzw. viel vom Knochen erkennen.
Einzige Möglichkeit für dich ist also abnehmen und das, wenn es nur um diese Knochen geht, ohne einen Sport der die Muskulatur drum herum trainiert.
Das Schlüsselbein sieht man, wenn du dünn genug bist. Also kommt es dafür weniger auf das richtige Training an, sondern dass du abnimmst.
Aber warum willst du, dass man dein Schlüsselbein sieht?
Okay, dann liegt es vielleicht auch an der Veranlagung.
Das Schlüsselbein ist ein Knochen. Deine Knochen verändern sich durch Training nur minimal, ihre Dichte kann sich erhöhen, aber Größe und Durchmesser ändern sich praktisch kaum, und wenn das nur sehr, sehr langsam.
Durch Training kannst du nur deine Muskeln, Sehnen und Bänder verändern. Vielleicht hast du dann einfach Pech und dein Schlüsselbein ist einfach zu gut unter den Muskeln versteckt.
vllt bist Du SkinnyFat, also schlank, aber trotzdem mit einem relativ hohen Fett, aber gerigen MuskelAnteil! Dadurch hättest Du eine relativ dicke Fettschicht in der Haut, die verhindert, dass sich Knochen stark abzeichnen...
Ich sag mal...nicht ungewöhnlich bei Frauen...
Habe ich nicht :) bin sehr sportlich und zierlich.
Hey,
Ich denke, dass ist von Mensch zu Mensch verschieden und hat nichts mit dem "richtigen" Training zu tun. Seit dem ich abgenommen habe, sieht man bei mir auch die Knochen.(Schlüsselbein) Und das obwohl mein Bauch sowie meine Oberschenkel noch sehr kräftig sind. Wie yesgurl schon "sagte", vermutlich spielt die Veranlagerung auch eine Rolle. Jeder Körper ist anderst, manches lässt sich leider nicht verändern, auch nicht durch Sport. Alles Gute!
Liebe Grüße
9Dunkelheit9
man muss sehr dünn sein damit man das sieht und wahrscheinlich auch die veranlagerung. Denke nicht, dass es übungen gibt... Knochen sieht man halt wenn man sehr dünn ist
Nein, ich kenne viele die breiter gebaut sind aber so einen nacken haben.
Das ist nicht der Nacken sondern das Schlüsselbein!
du hast da was vom grundsatz her nicht gecheckt.
man sieht diese knochen nicht, wenn man trainiert hat, sondern wenn man sehr dünn ist.
Da hast du wohl was nicht gecheckt. Es gibt Übungen, damit man diesen Bereich noch mehr sieht! Man sieht es bei vielen, die auch nicht dünn sind.
Also gibt es im Prinzip Dutzende von Übungen...alles was Kalorien verbrennt, zB Joggen!
Weil es sehr schön finde. Ich kenne aber viele die das haben obwohl die nicht schlank sind. ich bin ja dünn aber man sieht es nicht so