Kann man abnehmen ,indem man viel sport macht aber isst wie man will?

Das Problem ist folgendes: Es ist VIEL einfacher viele Kalorien beim Essen aufzunehmen, als mit Sport abzubauen. Es braucht eine gute Balance. Wer immer ungezügelt isst, wird auch nicht abnehmen.

Jein. Das Wichtigste ist, dass du mehr Kalorien verbrennst als du zu dir nimmst, egal wieviel Sport, egal wieviel du isst.

Ja im prinzip schon. Du musst mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst. Du wirst dein Gewicht damit eher halten als schnell abzunehmen.ein Tipp: ab 12 Uhr keine kohlenhydrate. Wirkt Wunder. Vor 12 richtig reinhauen. Speck, Brötchen mit Nutella, Croissants alles erlaubt. Nur nach 12 nicht! Das plus Sport und du bist in 3 Wochen 5-8 Kilo los. Versprochen!

Sicher kann man das. Ich habe in meiner aktiven Zeit (Bundesliga Gewichtheben) um die 5.000 Kalorien täglich verzehrt, hatte trotzdem immer mein Wunschgewicht. Geht heute auch noch, mit einem geänderten, sehr vielseitigen Sportprogramm. Wichtig beim Training : Eine gesunde Mischung aus Kraft ( Beispiel Studio ) und Kondition ( Beispiel Joggen). Gibt eine Formel : Ist die Summe aus Grundumsatz und Trainingsumsatz = aufgenommene Kalorien, bleibt dein Gewicht gleich.

Du musst einfach mehr Kalorien verbrennen als dass du zu dir nimmst. Wenn du jeden Tag joggen gehst und da 400 kcal verbrennst, dafür aber Kuchen, Chips oder ähnliches isst, wird der Sport nichts bringen. Ernähr dich einfach gesund