Ich hab 50 kilo übergewicht! Beim schwimmen...
Bauch in die hose oder alles fett deiner hängen lassen. Wenn ich den bauch reinstopfe brauch ich nur 3 nummerngrösser ich hab nemlich vor abzunehmen mit schwimmen.
Also bauch rein oder raus? Bb neffl
10 Antworten
Lass es einfach drüner hengen zeigt selbstbewusst sein.
50 kg mit schwimmen abnehmen? das geht nur mit einer ernährungsumstellung + viel geduld.
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Der erste Schritt ist doch schon getan, nämlich der Wille ist da abzunehmen.
Aber 50 Kilo ohne ärztliche Hilfe? Ich weiß nicht, ob das möglich ist. Auf jeden Fall solltest Du langsam abnehmen, damit sich Deine Haut auch zurück bildet. Schwimmen ist dabei sicher sehr wirksam. Dabei ist es dem Bauch sicher egal, ob er rein oder raus ist...
Versuche einfach bewußt zu essen...wie steht es mit Deinen Eltern, was sagen die zu Deinem Vorhaben abzunehmen?!
Ach im Wasser ist es doch egal, wenn du deine Bahnen ziehst. Es kommt da ja nicht auf die Ästhetik an, sondern auf den Trainingseffekt. Also lass' die Plautze ruhig raushängen :P
Schwimmen ist in der Tat eine sehr gute Methode, auch zur Schonung deiner Gelenke.
was du machen kannst:
gymnastik / situps / liegestütze / gewichte heben,auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät/wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / (tisch) tennis / federball / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad SPORT: fussball etc // Capoeira (mixtur aus tanzen und kickboxen) / / schwimmen / radeln / spazierengehen / leichtathletik / Inliner oder Skateboard ,Waveboard