Ich bräuchte bitte Tipps zum abnehmen? Und sind bei 1.60 gtöße 47kg normal oder Übergewichtig??

Hallo,

grundsätzlich sagt man ja, wer abnehmen will sollte auch einen Kaloriendefizit achten, sprich weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Wenn du z. B. 1800 kcal am Tag verbrauchst, nehme z. B. 1600 kcal zu dir. Achte trotzdem auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Außerdem sollte man Sport treiben.

In deinem Alter finde ich, ist es etwas schwieriger, da sich dein Körper noch entwickelt, sollte mit Sport nicht übertrieben werden und am besten nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Wenn du wirklich übergewichtig bist, kläre deine Situation besser vorerst mit einem Arzt.

Viele Grüße :)

Mit 11 muss man noch nicht abnehmen!

Du bist noch voll im Wachstum und da brauch der Körper eine Gewisse "Breite".

Also bitte tu das nicht!

Ernährung umstellen

Sage uns doch bitte mal weitere Daten:

Größe, Gewicht - männlich oder weiblich