Frage Kalorien? Abnehmen?

Hää ich nehme doch nicht zu wenn ich fast 2000 Kalorien am Tag einspare

... doch. Als beispiel: Wenn ich 10.000kcal am Tag esse, und dann auf 4000 runter gehe, esse ich quasi halb so wenig Kalorien, nehme aber trotzdem zu.

Gemäss Internet und überall steht aber wenn man weniger Kalorien nimmt nimmt man ab. Das ist so.

Achso. Dann esse ich jetzt mal 1 monat lang 10.000kcal. Dann verringere ich auf 9000kcal und müsste ja dementsprechend abnehmen.

ja das stimmt ja auch

Nein wtf, 9000kcal am Tag, das sind mindestens 6000kcal im Überfluss 😂 da kann man nicht abnehmen.

Wenn man in einem kaloriendefizit ist, nimmt man ab.

Richtig, kaloriendefozit bedeutet aber nicht, 2000kcal weniger als vorher zu essen, sondern weniger zu essen, als man verbraucht.

Verstehe ich nicht. Mein Arzt hat gesagt wenn ich vorher immer 4000 Kalorien gegessen habe und jetzt 2200 dann nehme ich ab das ist doch logisch

.. du nimmst weniger zu als vorher.

Bildhaftes Beispiel:

Du legst in eine Schale 1kg Zucker. Und noch 1kg Zucker. Und noch 1kg Zucker. Und plötzlich legst du nicht 1kg Zucker rein, sondern nur 600g Zucker. Das Gewicht wird trotzdem mehr, obwohl du weniger als vorher reinlegst.

das stimmt doch hinten und vorne nicht!!! man nimt mich zu wen man weniger isst.

.. ich glaube, wir reden aneinander vorbei 😅

Ne tust du auch nicht

Nein in seinem Fall nimmt er ab, da sein gesamtverbrauch über 2000 ist

Als man Verbraucht.. Grundumsatz plus alltag plus sport.. Wenn man da weniger isst als diese Zahl dann nimmt man ab.. Z. B mein grundumsatz ist 1200 plus alltag und sport komme ich auf 2000 bis 2300 je nach Aktivitätslevel des Tages ungefähr wenn ich 1800 essen würde würde ich abnehmen bei 2700 zunehmen

Wenn du mehr isst als dein gesamtumsatz nimmst du zu egal wie viel du vorher gegessen hast.. Isdt du weniger als dein gesamtumsatz nimmst du ab