Extreme arm schmerzen was tun?
Ich hab seit einem jahr Nicht mehr Trainiert und habe vorgestern 2-3 std. Am Stück nur arm Hanteln gehoben links u. Rechts, ich krieg meine Arme nicht mehr gerade also ausgestreckt weil voll die Spannung ist das sind extreme schmerzen ich weiss nicht was ich tun soll anziehen und so etc. Tut echt weh.
Bitte nur Tipps gegen die Schmerzen oder was man halt machen kann, JA och weiss sowas ist sehr dumm was ich gemacht habe aber an dem tag hatte ich ein Privates Problem was mich so gestresst hat das ich meine wut da raus lassen musste.
2 Antworten
Mit Sportsalbe einreiben und Pause einlegen. Kannst auch ein bischen mit Öl (kann auch das zum Kochen sein) massieren.
Heute Nacht evtl. nochmal dick mit Salbe einschmieren und einen engen Langarmpulli (evtl. von Mutti) anziehen.
Alternativ mit Franzbrandwein einreiben und kühles Tuch (Geschirrtuch) umwickeln.
Nichts du hast das Training übertrieben und musst nun halt warten bis es besser wird. Sowas passiert halt. Lerne draus und mehr kan st nicht tun
Nein bringt nix Schmerzmittel können helfen aber können auch schaden da du durch die großflächigen muskeöprobleme eh abbauprodukte im Körper hast die Leber und Niere belasten ist jede zusätzliche Belastung schwierig für die Organe und nicht zu empfehlen.. Manchmal hilft Wärme
Kann man das lindern Creme, kühlen oder soo?