Extrem harter Bauch, Muskelkater ist das normal?
Also ich habe mich am Dienstag im Fitnessstudio angemeldet und war seit her jeden tag am Anfang hatte ich Muskelkater aber jetzt habe ich richtig schmerzen, ich weiß nicht ob man das noch Muskelkater nennen kann wir haben jede Körperregion trainiert mir tut alles weh von den Waden bis zu den Schultern habe ich schmerzen am schlimmsten ist es am Bauch und in den Beinen und es tut weh wenn ich versuch vom sitzen oder liegen aufzustehen wenn ich die schmerzenden stellen berühre dann tut es auch weh ist das noch Muskelkater oder was soll das sein das fühlt sich an als hätte jemand mir mit einem Baseballschläger meinen Bauch und meine verdroschen, weil viele meinten Muskelkater muss man mit Sport bekämpfen(also das die Muskeln dann warm werden) bin ich halt noch trainieren gegangen war dann aber anscheinend doch nicht richtig... und richtig aufgewärmt hab ich mich auch immer... wäre gut wenn ihr mir sagen könntet ob das normal is oder so weil ich hatte NOCH nie so einen schmerzhaften Muskelkater und ich hatte Muskelkater mehr als ein mal...nur noch eins mein Bauch ist total hart und tut extrem weh... bei den beinen geht es soweit
2 Antworten
ist vollkommen normal. gerade am anfang ist belastendes fitness training für den körper und die muskulatur was neues .. ergo: muskelkater .. bleib am ball denn je mehr routine und gewohnheit reinkommt umso weniger muskelkater wirst du haben
kannst du machen ist kein problem. was auch helfen tut ist regenration bzw. pause ;)
Hallo! Du hast schon eine Antwort von mir. Oft verwechselt der Laie oder / und Unkundige eine ernsthafte Verletzung mit einem Muskelkater. Muskeln schmerzen und als Antwort hat man eben Muskelkater parat. Sind nach 3 Tagen die Schmerzen nicht wenigstens erheblich abgeklungen sollte man einen Arzt aufsuchen. Alles Gute.
ich hatte schon oft muskelkater aber des fühlt sich an als hätten mich 5 LKW´s überfahren ich kann ned mal niesen.... kann ich mir ne wärmflasche machen oder sollt ich des lieber lassen