Dieselbe Strecke joggen oder gemütlich spazieren gehen verbraucht dieselbe Menge an Kalorien - was ist dran an der Aussage?

Zu der unmittelbaren Wirkung und dem unmittelbaren Kalorienverbrauch kann ich nichts sagen, aber wenn du joggst, werden die Muskeln stärker beansprucht. Wenn du dem Körper nun eine unbekannte Belastung (joggen) regelmäßig aussetzt, wird der Körper Muskelmasse aufbauen, um sich an die neue Situation (regelmäßiges Joggen) anzupassen. Bei ganz normalen Gehen wird der Körper nicht allzu stark den Drang haben, Muskeln aufzubauen, weil er diese Belastung schon kennt. Die zusätzliche Muskelmasse verbraucht auch im Ruhezustand Energie und somit Kalorien.

Allerdings kann Joggen auch stark die Knie- und Fußgelenke beanspruchen (Bei mir der Fall), weswegen ich lieber Kniebeugen, Ausfallschritte und andere ähnliche Übungen für den Kalorienverbrauch und Muskelaufbau mache und den Park oder die Strecke gemütlich spazierend erkunde

stimmt nicht, Joggen bringt 350 kcal/Std., "Flotter Gehen" 340 kcal/Std. allerdings ohne die unnötige Belastung Gelenke, diese Bewegungsform ist die beste

Garnichts, auch wenn wir in kürzerer Zeit weiter kommen. Physikalisch die gleiche Arbeit verrichten mögen (dem Anschein nach), so ist es nicht so. Die Widerstände steigen nun mal nicht linear, deswegen verbrrauchen wir für die gleich Strecke bei höherer Geschwindigkeit mehr Energie, egal ob zu Fuß, per Rad, Auto oder Flugzeug.

Ach ja und der Wirkungsgrad sinkt relativ dazu.

Unter idealen Bedingungen (kein Energieverlust + vor allem gleiche, nur schnellere, Bewegung) ist die Aussage korrekt. Das ist allerdings fern jeder Realität.

Die Aussage ist falsch.