Blutzucker, Cholesterin, Harnsäure?

Das kommt vom Übergewicht und von falscher Ernährung.

Den Harnsäurewert bekommt man mit purinarmer Ernährung gesenkt.

Innereien sowie Fleisch und Wurst zählen zu den purinreichsten Lebensmitteln. Daher ist die Ernährungsempfehlung unserer Vorfahren „nur einmal pro Woche Fleisch und einmal pro Woche Fisch“ eine sinnvolle Empfehlung.

Die gute Nachricht: Kaffee, Kakao und Schokolade enthalten zwar viele Purine. Jedoch werden die Purine aus diesen Genussmitteln im Körper nicht zu Harnsäure abgebaut. Der einzige Punkt ist, dass auf die Säure-Basen-Balance und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden muss – empfohlen wird: zu jeder Tasse Kaffee immer die gleiche Menge gutes Trinkwasser. Allerdings sind zuckerhaltige Genussmittel wie Schokolade und Kakao sehr kalorienreich, daher sollte auf eine ausgeglichene Versorgung geachtet werden.

Milchprodukte hingegen enthalten wenig bis gar keine Purine. Da sie sich sowohl für pikante als auch für süße Mahlzeiten eignen, sind sie eine gute Alternative

Für Veganer stehen pflanzliche Milchsorten wie Mandel-, Kokos-, Hafer- oder Dinkelmilch (Getreide und Nüsse zählen eher zu den purinarmen Lebensmitteln) zur Verfügung. Weniger förderlich ist Sojamilch, da Sojaprodukte zu den purinreichen Produkten zählen, die zu hohe Harnsäurewerte verursachen.

Sehr purinarme Lebensmittel

Tierische Produkte: Käse, Milch, Eier

Früchte: Obst allgemein, Nüsse

Gemüse: Blattsalate, Tomaten, Paprika, Radieschen, Fenchel, Karotten, Gurke, Weißkohl, Zwiebel, Kartoffeln

Getreideprodukte: Reis, Nudeln, Brot und Brötchen (Vollkornvariante ist immer besser)

Menschen, die zu erhöhten Harnsäurewerten neigen, sollten eine Ernährung „zurück zur Natur“ beherzigen. Das bedeutet, die Mahlzeiten bestehen vorrangig aus frischem Gemüse, das manchmal gekocht oder manchmal roh als Salat verzehrt wird. Die Betonung liegt hier wirklich auf „abwechslungsreich“.

Der Körper braucht zudem sehr viel Flüssigkeit, um Gifte und Stoffwechselendprodukte auszuleiten. Der Bedarf liegt bei mindestens 30 ml pro kg Körpergewicht. Mit Salz sollte sparsam umgegangen werden, da es Wasser im Körper bindet. Anstelle von Salz eignen sich frische oder getrocknete Kräuter. Sie verleihen den Gerichten eine besondere Note und beinhalten sogar heilsame Bitterstoffe, die den Verdauungstrakt anregen und die Säure-Basen-Balance unterstützen.

Ein Zuviel an Harnsäure im Blut kann hervorragend mit bestimmten Heilkräutertees ausgeleitet werden. Besonders Heilkräuter mit einem Saponin-Gehalt wie Brennnessel, Schachtelhalm oder Zinnkraut gehören dazu. Doch es eignen sich auch Grüner Hafertee und Weidenrindentee. Diese Tees wirken harntreibend und entwässernd, daher sollte zu jeder Tasse Tee auch ein bis zwei Tassen Wasser getrunken werden.

Das sind alles Infos aus meiner Reha...mein Harnsäurewert ist jetzt 4 Monate nach der Kur, wieder auf Normalwert gesunken. Ich lebe jetzt als Flexitarier, also fast fleischfrei.

Hallihallo 🙋🏻‍♀️,

ich fasse mal zusammen:

• Übergewicht = 95 kg

• Kreislaufprobleme

• zu hohen Blutdruck

• gestörter Fettstoffwechsel

• eine Hypothyreose und nimmst SDH

75 µg .... nicht 75 mg.

• zu hohen Nüchtern-BZ v. 6,1 = 110 mg/dl

Sehr wahrscheinlich hast du eine 

Glukose -Toleranz - Störung (Prädiabetes),

Das ist die Vorstufe zum Typ 2 - Diabetes!

Du solltest unbedingt beim Hausarzt, 

bzw. einem Diabetologen einen oGT-T 

(oraler Glukose-Toleranz-Test) machen 

lassen und den HbA1c 

(Langzeit-Zucker) bestimmen lassen.

Außerdem solltest du unbedingt abnehmen!

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Anscheinend hast du ein:

Von einem metabolischen Syndrom spricht man,

wenn bestimmte Erkrankungen bzw. Symptome

gemeinsam auftreten. Dazu zählen in erster

Linie Übergewicht, Bluthochdruck sowie

Zucker- und Fettstoffwechselstörungen.

https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/stoffwechsel/metabolisches-syndrom

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Dieses „tödliche Quartett“, wie das metabolische

Syndrom umgangssprachlich oftmals auch

genannt wird, erhöht das Risiko für

Gefäßverkalkungen und andere Gefäßleiden,

Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen

und eine Fettleber.

https://www.diabinfo.de/vorbeugen/faktencheck/was-ist-das-metabolische-syndrom.html

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https://www.minimed.at/medizinische-themen/stoffwechsel-verdauung/metabolisches-syndrom/

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LG ✌️🕊🇺🇦🕊🇺🇦🕊🇺🇦🕊🕊🕊☮️

Übergewicht - Wenn du abnimmt wird der Blutdruck besser

Zweitens: gehe mal zu einem Nephrologen der checkt deine Nieren durch, da diese den Blutdruck steuern

Zum einen liegt es an der Ernährung, zum anderen am Übergewicht.

An beidem kannst du arbeiten.