bei einer Diät spiegeleier gut?
Und zwar möchte ich gerne langsam abnehmen. Und viele sagen eier sind gut weil sie Eiweiß enthalten. Aber wie muss ich es zubereiten wenn ich ein Spiegelei essen möchte. Und darf ich da das Eigelb mit Essen? Wenn ihr noch andere Ideen habt zum abnehmen nehme ich sie gerne an. Achso Sport mache ich auch in Verbindung zu der essenumstellung.
6 Antworten
Diäten sind immer ungesund und bringen meist eine Nebenwirkung mit sich mit. Und das ist der Jojo Effekt. Da dein Körper sich nur auf die Stoffe die du in der Zeit gegessen hast eingestellt hat und du dann locker wider nach kurzer Zeit das doppelte Gewicht an das was du abgenommen hast zu dir nimmst. Auch wenn du normal isst dein Körper nimmt es doppelt auf. Weil er auf Sparflamme eingestellt war. Ich rate dir bewahre Geduld und nimm normal ab. Das heißt täglich viel trinken (ungesüßtes Trinken), eine gesunde undaausgewoge Ernährung und regelmäßig Sport treiben. Am effektivsten ist Joggen. Also am besten zwei bis drei mal in der Woche joggen. Und das dann mehr als 30 Minuten pro mal. Denn erst ab 30 Minuten fängt der Körper an zu verbrennen. Und du solltest dich immer vor dem joggen dehnen damit du kein Muskelkater bekommst. Viel Erfolg beim abnehmen und liebe Grüße.
Das Eigelb hat mehr Fett als das Eiweiß.
Aber du kannst die Eier ohne Fett anbraten. Dafür 2 Esslöffel Mineralwasser ins Pfännchen, aufkochen und Ei bzw. Eier zufügen. Brät wunderbar, und du hast nicht noch zusätzliches Fett verwendet.
Ohne das Eigelb is das Eiweiß für Deinen Körper nicht so gut verwendbar. Kannst es also unbedenktlich mitessen :)
Im Eigelb ist sogar mehr "Eiweiß" (Proteine) als im Eiklar... Spiegelei mit wenig oder ohne Fett anbraten und nur leicht salzen.
Eier werden in Fett gebraten und Eigelb ist ebenfalls nicht sehr gesund. Ich würde keine Empfehlung abgeben.