Bänderzerrung am Sprunggelenk... Schwimmen und Saune?
Hey Leute,
Ich bin heute aus dem Krankenhaus und hatte nun dank der Zerrung eine Woche nen Gips am Bein. Da ich regelmäßig schwimmen gehe war das echt ne qual und hab mich schon darauf gefreut wieder schiwmmen zu gehen aber der Arzt meinte dass ich damit noch 5 Wochen warten muss.
Ich weiß die Bänder sind wichtig und ich werde auch nicht übertreiben, aber wenn ich ein Kickboard oder einem Pull Buoy an die Sache ran gehe dürfte das doch kein Problem sein oder? Immerhin benutze ich dann die Beine ja gar nicht und somit sollte auch das Sprunggelenk keine Probleme haben. Oder ist mein Gedanke da falsch?
Und das mit der Saune habe ich schlicht und einfach vergessen zu fragen. Ich bin mir nur nicht sicher bezüglich der Hitze, ob es dem Gelenk schadet da man es ja vorzugsweise kühlen sollte.
Nun ich hoffe ihr könnt mir da eventuell weiter helfen.
Liebe Grüße
2 Antworten
Das mit dem Schwimmen lass definitiv, man wundert sich, wue sehr man die Beine/Gelenke doch unbewusst belastet.
Sauna..Du musst ja nicht gead ne Monster-Aufguss-Marathon—Session machen.
Und kühl die Beine bewusst mit mehrfach kaltem Wasser nach jedem Saunagang.
Das sollte schon gehen..Mir wurd wegen MS und Gehproblemen, jetzt auch noch Durchblutungsstörungen immer gesagt, auf gaaaaaaar keinen Fall Sauna, dann würde ich massivst humpeln und die Gefässe leiden von der Hitze..
Ich habs ausprobiert: stimmmt, eenn ich nicht eifrig abkühle. Kühle ich jedesmal, ists kein Problem.
Du könntest es ausprobieren, so,ltest eben definitiv abkühlen danach.
Warum man das versucht/macht?
Weil Sauna eben guttut, ja.
Danke für die fixe Antwort.
Dann lass ich das schwimmen eben... heul...
Geh langsam an die Sache ran. ich habe mir vor 3 Monaten einen Muskelriss zugezogen und der ist heute noch nicht richtig in Ordnung. Dadurch kann ich auch nur bedingt trainieren... Leider. Flo